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高考是每个学生人生中的重要时刻，对于即将面临高考的孩子来说，焦虑和紧张是难以避免的。但是，家长可以采取一些措施来帮助孩子缓解压力，让他们更好地应对高考。今天就从学习方法和心理建设两方面，分５点来跟大家讨论一下。１、回归基础，找自信。高考考察的是基础知识和能力，如果孩子能够掌握好这些基本内容，就能够在考试中发挥出自己的实力。 这个时间了，复习已经定型，再去做难题已经没有必要了，而且难题很容易打...

高考加油声声蝉鸣，掀开盛夏篇章，也翻动了高三学子倒计时的牌匾。2025高考近在咫尺，冲刺阶段，如何化解心理重压？这份小贴士，助你调适状态，轻装上阵，自信迎接这场成长的“硬仗”——避免这些不良心态过分在乎名次升降的敏感心理：考生要学会在适当竞争的基础上看到自身的点滴进步，构建独立稳定的心理状态。过度疲劳引起的烦躁心理：疲劳学习会出现焦虑、心慌气短等负面效果，考生需要掌握科学的复习方法，比如不同...

一、活动时间2025年5月23日（周五），下午4:00正式开始    二、活动地点   华林学校六楼多功能会议厅三、活动主题   《鹰起飞，梦启航，决战中考》四、宣讲人   校外心理健康辅导站：李静（心理咨询师） 五、参加对象1.华林学校初三年段家长；2.华林学校部分师生。六、组织机构主办单位：中共城厢区委宣传部（文明办） 城厢区教育局；承办单位：城厢区华林学校  城厢区校外心理健康辅导站

在各种各样的心理咨询案例中，青少年和家长常常是求助的主要群体，一方面，青少年常常表达自己不被理解，甚至有时候连自己都不理解自己，他们因此感到困惑和孤独；另一方面，许多青少年家长即使很努力地想关心和了解自己的孩子，结果往往适得其反，这亦让家长们感到既无奈又无助。    当人们面对解决不了的问题而感觉到压力时，往往会产生一些“特殊”的应对方式。面对青少年成长的疑惑，家长在束手无策时常采取的策略可...

经常有家长咨询：“我的孩子小时候没心没肺、大大咧咧的，无所畏惧，从来不把别人的评价当回事，和什么人都能打成一片。而现在进入青春期是怎么了？做点什么事畏手畏脚的，还心思特敏感，特别好面子，很在意别人的看法，别人的一个眼神都要惴磨好久，人际关系也不是很好。我该怎么帮他呢？”家长想要保护孩子的本能，第一反应是如何帮助孩子解决问题，对此焦虑担心，有些家长甚至给自己的孩子安上“社交困难”、“社交障碍”...

高考临近，针对有需求的考生进行一对一精准心理辅导，帮助考生疏导心理困惑，中共城厢区委文明、区教师进修学校、区校外学生心理健康辅导站联合组织心理健康专家、志愿者开展心理健康“倾心辅导”公益活动，帮助考生克服紧张、焦虑等不良情绪。特此公告！莆田市心理健康免费咨询热线:0594-2723153城厢区心理健康免费咨询热线:0594-2336661咨询时间：7:30-21:30（6月2日-6月9日）中...

是什么造成了人与人之间的巨大差距？ 认知，是不同人之间唯一的本质区别。一个人的认知水平，深深地影响着他的行为和思想。思想决定行动，行动决定命运。人的一生，都在为认知买单。1归因偏差王阳明曾说：“学须反己，若徒责人，只见人不是，不见自己非。”不论是工作还是生活，都需要不断自省，倘若一味抱怨，把问题都归咎到外部因素上，只会让自己在失败里不停地转圈。真正聪明的人，都拥有反躬自省的能力，他们勇于从...

沟通，是家长和孩子每天都要做的功课。良好的沟通让亲密关系更亲密、家庭更和谐；不良的沟通可能造成亲子关系疏远，甚至激发家庭矛盾和冲突。为保证沟通的有效性，家长在沟通前，要做好以下四点准备。01抱有积极的期待很多家长在沟通前，认定孩子做错了事情，并不想改变。这样的心态会让家长关注问题，寻找证明自己正确的证据，忽视孩子取得的进步和付出的努力，让孩子感到不被信任，心里充满委屈。无论发生什么事情，家长...

你有没有过这样的体验：别人一个举动就能让你反复回想：“刚刚我是不是说错话了，他没回消息，是不是讨厌我了？”不敢表达自己的真实想法，事后又后悔纠结：“明明我也没空，当时为什么不说出来呢？”接到任务，还没做就先预想糟糕的结果：“我肯定会搞砸的”，然后迟迟无法开展……或许，你已经陷入了“精神内耗”。在咨询室里，遇到过不少这样的来访。他们的内心，总有两个“小人”在打架：一个想做点什么，一个却极力阻止...

你是不是也有这样的体会？朋友经常跟你吐槽工作、抱怨同事，突然有一天你不想听了，甚至有些不耐烦。每次给家里打电话，都要听父母唠叨家里长家里短，一开始你还能用心附和，后面却会疲于应付。面对经常一起开茶话会的伙伴们，你突然不想参与话题讨论了，不想理人。这些在日常中不经意涌现的感受，让人对自己感到陌生和困惑，过后回忆更是觉得内疚和自责，渐而产生自我怀疑。其实，这种行为在心理学上叫做“间歇性冷漠”。在...