我的情绪我做主

本次活动从热身游戏让同学们现场感受并分享自己的情绪开始，借由几张图片引导他们认识四大基本情绪类型，同时启发同学懂得情绪本身没有好坏之分，情绪引发的结果才有，接着从“踢猫效应”中让大家意识到被不良情绪卷入到一连串的恶性循环中的严重后果，从而产生做“情绪的主人”的内在动力，然后通过大家谈论自己的烦恼以及现场小伙伴给予的办法，随着每个问题的解决或者缓解或者从问题当中学到的成功经验，同学们再次呈现不同的情绪并进行觉察，最后总结和归纳做情绪的主人需要掌握的一些小技巧和方法，特别透过动画短片“秀才赶考”的故事引发思考，引入并介绍了美国心理学家艾利斯的“情绪ABC法”，帮助他们多一些看待问题的角度把不良的情绪转为积极情绪，从而更享受积极的人生。活动尾声，展示一些小题目对掌握改善情绪方法进行巩固，并鼓励同学们在遇到自己无法解决的问题和情绪困扰时要积极求助。

本次活动由莆田市委文明办协办，龙桥街道综合服务站，城厢区校外未成年人系列健康辅导站承办。