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科普 | 我们该如何培养健康情绪?

2023-11-10
消极情绪,会给身心健康带来严重的不良后果,也会给个人的学习、工作、生活等各方面造成严重的损失,保持健康的情绪非常重要。那么应该如何做呢?01培养幽默感幽默感常常可以使一个原来比较紧张的气氛变得轻松。研究发现,在问题面前,那些经常运用幽默作为应对机制的人,健康问题较少;而那些经常运用哭喊作为应对机制的人,健康问题就较多。02增加愉快的生活体验我们要设法增加生活的情趣,增加愉快的生活体验。这样,...

期末了,孩子考试焦虑怎么办?

2023-12-28
随着天气一天比一天寒冷,这个学期也迎来了尾声,期末将至,不少孩子可能会感到焦虑,甚至出现厌学情绪以及失眠、心慌、头晕、肠胃不适等症状。怎么办,明天就要考试了,感觉还有好多书没有看,知识点好像还没有记全。就是学不下去啊,无法集中注意力。睡不着啊睡不着,今年作文会考啥,数学最后一道大题会不会难出天际!你们的孩子是否会感到焦躁不安?会不会控制不住自己的慌张与焦躁?别担心,您的孩子并不是一个人,就连...

从小就缺乏自信的孩子是什么感受

2019-02-21
每个孩子最初都是通过自己的好奇心来认识这个世界,不停地触摸到规则的界线,也会在一次次调试中清晰起来,产生自己内在的规则和自律性。  这个过程,犯错不可避免,冲突也无法忽视。  一个好的引导,并不需要立马纠正错误。讲道理可以先缓,重要的是我们是否有合理可行的方式,领着孩子做对的事情。  教孩子如何做“对”的事情,当然比简单粗暴禁止做一件“错”的事情,所花的时间要多得多,面临的挑战也要难得多。 ...

面子式教育使不得

2019-01-10
  《我的前半生》中有句台词:“面子是人最难放下的,又是最没用的东西。”  很多父母将孩子的成绩单看成攀比炫耀的谈资,为了不让自己在亲朋好友中“颜面尽失”,就对孩子的成绩百般要求,如有差池,便横眉冷脸相对。  世上没有不在乎成绩的孩子,考砸了,孩子们的内心也很受打击,这时候父母最需要考虑的不是自己的面子,而是如何鼓励孩子,帮助孩子重拾学习的信心,继续保持学习的兴趣。  真正聪明的父母,《我的...

关于印发全国社会心理服务体系建设试点工作方案的通知

2018-12-11
国卫疾控发〔2018〕44号各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委(卫生计生委)、政法委、宣传部、教育厅(委、局)、公安厅(局)、民政厅(局)、司法厅(局)、财政厅(局)、信访局(办)、残联:   为贯彻落实党的十九大提出的“加强社会心理服务体系建设,培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态”的要求,通过试点工作探索社会心理服务模式和工作机制,我们制定了《全国社会心理服务体系建设...

举办心理健康教育专题讲座|城厢区司法局启动社区矫正心理矫治工作

2018-10-24
  为帮助社区服刑人员塑造健康心理和健全人格,提升社城厢区服刑人员的心理素质,进一步提高教育矫正质量和监管水平,日前,城厢区司法局邀请国家二级心理咨询师蔡梅清,为该区社区服刑人员举办心理健康教育专题讲座。  当天,讲座主题为“你生命中所有的问题都来自于不够爱自己”。蔡梅清围绕“问题是被你吸引来的——什么是接纳自己,爱自己——怎么让自己更好”,引用日常生活中常见的心理问题,并结合案例,分析影响...

莆田市2018年社会科学普及宣传周活动正式启动

2018-10-15
  东南网莆田10月14日讯(本网记者 江瑞鑫 文/摄)10月14日上午,莆田市2018年社会科学普及宣传周启动仪式在莆田市博物馆举行。莆田市委常委、宣传部长吴桂芳,莆田学院党委副书记翁若平等领导出席仪式。  启动仪式上,市委常委、宣传部长吴桂芳致辞中表示,莆田市2018年社会科学普及宣传活动周是助推莆田市兴起习近平新时代中国特色社会主义思想“大学习”热潮的重要举措,也是社科界一年一度的大事...

2018莆田社会科学普及活动周启动 吴桂芳讲话

2018-10-15
  莆田网讯 10月14日,我市2018年社会科学普及活动周启动,市委常委、宣传部长吴桂芳出席。  吴桂芳在致辞中指出,当前,全市上下正在兴起习近平新时代中国特色社会主义思想“大学习”热潮,全市社科理论工作者要自觉承担起新形势下举旗帜、聚民心、育新人、兴文化、展形象的历史使命,深入基层、深入群众,广泛宣传习近平新时代中国特色社会主义思想和十九大精神,使新思想在莆阳大地落地生根、形成生动实践;...

国家卫生健康委员会5月23日例行新闻发布会心理健康文字实录

2018-05-23
  时 间:2018年5月23日   地 点:委机关2号楼新闻发布厅   主持人:成 义  宣传司新闻处副处长   嘉 宾:刘华清  北京回龙观医院临床心理科主任       曹庆久  北大六院儿童病房主任       杨晓慧  北京同仁医院眼科主任       张 倩  中国疾控中心营养与健康所学生营养室研究员   主持人:   大家好。欢迎大家参加国家卫生健康委员会5月份第二场新闻发布...

教育部印发《普通高等学校辅导员队伍建设规定》

2017-10-09
《普通高等学校辅导员队伍建设规定》已于2017年8月31日经教育部2017年第32次部长办公会议修订通过。现将修订后的 《普通高等学校辅导员队伍建设规定》公布,自2017年10月1 日起施行。  教育部部长 陈宝生  2017年9月21日普通高等学校辅导员队伍建设规定第一章 总 则  第一条 为深入贯彻落实全国高校思想政治工作会议精神和《中共中央 国务院关于加强和改进新形势下高校思想政治工...

心理健康助力全面小康

2017-09-28
作者:王国强 国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长  没有全民健康,就没有全面小康。心理健康是健康的重要组成部分,是指人在成长和发展过程中认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种良好状态。党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央高度重视心理健康问题,明确提出加强心理健康服务。新的发展阶段,我们要大力加强心理健康服务,不断提升国民心理健康素养,培育自尊自信、理性平和、积极...

关于在农村留守儿童关爱保护中发挥社会工作专业人才作用的指导意见

2017-07-20
各省、自治区、直辖市民政厅(局)、教育厅(教委)、财政厅(局)、团委、妇联;新疆生产建设兵团民政局、教育局、财务局、团委、妇联:社会工作专业人才是开展农村留守儿童关爱保护的新兴力量,在回应农村留守儿童心理社会服务需求、促进农村留守儿童全面健康成长中具有积极作用。为贯彻落实《国务院关于加强农村留守儿童关爱保护工作的意见》(国发〔2016〕13号)、《国务院关于加强困境儿童保障工作的意见》(国发...

教育部关于印发《普通高等学校健康教育指导纲要》的通知

2017-07-19
教育部关于印发《普通高等学校健康教育指导纲要》的通知各省、自治区、直辖市教育厅(教委),新疆生产建设兵团教育局,部属各高等学校:  为贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》对学校健康教育提出的工作要求,加强高校健康教育,提高高校学生健康素养和体质健康水平,现将《普通高等学校健康教育指导纲要》印发给你们,请认真遵照执行,(原《大学生健康教育基本要求》同时废止)。教育部2017年6月14日普通...

正念∣主题沙龙活动

2017-05-11
常常手里拿着钥匙找钥匙,拿着手机找手机?明明很多事做,却无法静心行动,反而越来越焦虑?回到家里很疲惫却仍然思绪乱飞,无法安然入睡?家里的小朋友总不听话,吵得你心烦意乱只想摔碗?跟人沟通的时候总觉得费劲,没说几句就无名火起?面对诸多的无奈你常常只能一声叹息?不如试试正念一门喧嚣世界中的静心法在吃饭的时候只是吃饭睡觉的时候安心入眠学会让相处与沟通变得温文尔雅远离一脸懵逼混沌不清的生活因为正念(M...

《关于加强心理健康服务的指导意见》政策要点解读

2017-01-20
近日,国家卫生计生委、中宣部等22个部门印发《关于加强心理健康服务的指导意见》(以下简称《指导意见》)。文件包括充分认识加强心理健康服务的重要意义、总体要求、大力发展各类心理健康服务、加强重点人群心理健康服务、建立健全心理健康服务体系、加强心理健康人才队伍建设、加强组织领导和工作保障等7部分内容。为了更好地宣传、贯彻和实施《指导意见》,现就相关内容进行解读。  一、充分认识加强心理健康服务的...

《关于加强心理健康服务的指导意见》一图读懂

2017-01-20
来源国家卫计委官网

心理健康促进会联合荔城区司法局开展心理健康讲座

2016-08-13
2016年8月9号到12号,莆田市心理健康促进会联合荔城区司法局,在北高、镇海、黄石、西天尾等镇司法所共同开展了心理健康的系列讲座。本次讲座邀请了国家心理咨询师郑晖老师为大家做分享。郑晖老师从以下几个方面讲述了应该如何更好地维护心理健康: 1.心理健康的四个标准(体检无异常,一觉睡到亮,吃饭喷喷香,干活有力量)评估学员的心理健康状况。 2.从本能来看潜意识对人的影响:跟着感觉走的...

如果情绪低落,该怎么办呢?

2023-12-28
生活中,难免出现这也不爽那也不爽的时刻,各种没来由的脾气,不知为何情绪就跌落到了谷底......情绪低落时,我们往往会出现过激行为,胡思乱想,那么如何去调整自己的心态呢?如何让自己好过些,不被情绪所主导,从而不至于影响自己的生活、工作或者学习?下面向大家分享几种缓解情绪的方法。给情绪一点时间缓冲当情绪开始出现的时候,我们是直接把情绪杀死在摇篮里抑制住不让其蔓延,还是任由其发展?其实,这个时候...

你的心理承受力怎么样?是强还是弱?

2023-12-28
今天我想先问大家一个问题:你的心理承受力怎么样?是强还是弱?每个人都会自己有一个判断,一个人心理承受力差是非常痛苦的体验,他会比常人更容易焦虑,也更容易崩溃。比如遇到一点小事,他就会很慌张,好一段时间内都不能平复,别人总觉得这个人靠不住,因为根本不能指望他处理事情,同样的他也觉得自己很差劲。那该怎么才能提升自己的心理承受力呢?今天就来跟大家谈谈这个问题。首先,我们要知道心理承受力是什么,它指...

如何走近孩子内心世界,拉近亲子关系?

2023-12-28
不知从何开始,孩子回到家,和家人都没句完整话。不知道是什么时候,什么事情,令孩子与家人之间,产生了巨大的隔阂,更不知道该如何去解决。这种情况可能存在于绝大多数的家庭中。父母只关心自己关心的问题,却忽略孩子的内心所想。明明两个人就近在咫尺,却有着指尖永远无法触及的距离。 听不到孩子的心声孩子,就要全听大人的吗?每个孩子的心里,也有很多话要说,也有很多烦恼想倾诉。如果不听孩子说什么,只一味表达自...

如果情绪低落,该怎么办呢?

2023-10-07
生活中,难免出现这也不爽那也不爽的时刻,各种没来由的脾气,不知为何情绪就跌落到了谷底......情绪低落时,我们往往会出现过激行为,胡思乱想,那么如何去调整自己的心态呢?如何让自己好过些,不被情绪所主导,从而不至于影响自己的生活、工作或者学习?下面向大家分享几种缓解情绪的方法。给情绪一点时间缓冲当情绪开始出现的时候,我们是直接把情绪杀死在摇篮里抑制住不让其蔓延,还是任由其发展?其实,这个时候...

如何走近孩子内心世界,拉近亲子关系?

2023-09-06
不知从何开始,孩子回到家,和家人都没句完整话。不知道是什么时候,什么事情,令孩子与家人之间,产生了巨大的隔阂,更不知道该如何去解决。这种情况可能存在于绝大多数的家庭中。父母只关心自己关心的问题,却忽略孩子的内心所想。明明两个人就近在咫尺,却有着指尖永远无法触及的距离。 听不到孩子的心声孩子,就要全听大人的吗?每个孩子的心里,也有很多话要说,也有很多烦恼想倾诉。如果不听孩子说什么,只一味表达自...

你的心理承受力怎么样?

2023-08-10
今天我想先问大家一个问题:你的心理承受力怎么样?是强还是弱?当然每个人都会自己有一个判断,一个人心理承受力差是非常痛苦的体验,他会比常人更容易焦虑,也更容易崩溃。比如遇到一点小事,他就会很慌张,好一段时间内都不能平复,别人总觉得这个人靠不住,因为根本不能指望他处理事情,同样的他也觉得自己很差劲。那该怎么才能提升自己的心理承受力呢?今天就来跟大家谈谈这个问题。首先,我们要知道心理承受力是什么,...

青春期敏感:孩子太在意别人看法,怎么办?

2023-06-05
经常有家长咨询:“我的孩子小时候没心没肺、大大咧咧的,无所畏惧,从来不把别人的评价当回事,和什么人都能打成一片。而现在进入青春期是怎么了?做点什么事畏手畏脚的,还心思特敏感,特别好面子,很在意别人的看法,别人的一个眼神都要惴磨好久,人际关系也不是很好。我该怎么帮他呢?”家长想要保护孩子的本能,第一反应是如何帮助孩子解决问题,对此焦虑担心,有些家长甚至给自己的孩子安上“社交困难”、“社交障碍”...

高考后,家长和孩子如何心理调适?

2023-06-13
一年一度的高考落下帷幕,从高度紧张到突然松弛,考生的心理状态和作息等,与考前产生巨大变化,同时在等待分数、等待报考、等待录取和家长的期待等一系列应激反应中,考生的心理起伏比较大。在多重应激条件下,若调适不当,可能会出现各种心理、行为和情绪变化等“适应性障碍”。高考后,常见心理问题有哪些?考生和家长该如何调整?一起来查收这份“高考后心理调适指南”。高考后常见心理状态放纵型心理认为高考结束便意味...

城厢区2023年高考心理健康“倾心辅导”公益活动的公告

2023-06-03
高考临近,针对有需求的考生进行一对一精准心理辅导,帮助考生疏导心理困惑,中共城厢区委文明、区教师进修学校、区校外学生心理健康辅导站联合组织心理健康专家、志愿者开展心理健康“倾心辅导”公益活动,帮助考生克服紧张、焦虑等不良情绪。特此公告!莆田市心理健康免费咨询热线:0594-2723153城厢区心理健康免费咨询热线:0594-2336661咨询时间:7:30-21:30(6月2日-6月9日)中...

这三种认知偏差,正在操纵你的人生!

2023-03-13
是什么造成了人与人之间的巨大差距? 认知,是不同人之间唯一的本质区别