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一个人拒绝焦虑的开始：祛魅！

情绪的触觉：你的情绪，身体都知道

消极情绪，会给身心健康带来严重的不良后果，也会给个人的学习、工作、生活等各方面造成严重的损失，保持健康的情绪非常重要。那么应该如何做呢？01培养幽默感幽默感常常可以使一个原来比较紧张的气氛变得轻松。研究发现，在问题面前，那些经常运用幽默作为应对机制的人，健康问题较少；而那些经常运用哭喊作为应对机制的人，健康问题就较多。02增加愉快的生活体验我们要设法增加生活的情趣，增加愉快的生活体验。这样，...

随着天气一天比一天寒冷，这个学期也迎来了尾声，期末将至，不少孩子可能会感到焦虑，甚至出现厌学情绪以及失眠、心慌、头晕、肠胃不适等症状。怎么办，明天就要考试了，感觉还有好多书没有看，知识点好像还没有记全。就是学不下去啊，无法集中注意力。睡不着啊睡不着，今年作文会考啥，数学最后一道大题会不会难出天际！你们的孩子是否会感到焦躁不安？会不会控制不住自己的慌张与焦躁？别担心，您的孩子并不是一个人，就连...

每个孩子最初都是通过自己的好奇心来认识这个世界，不停地触摸到规则的界线，也会在一次次调试中清晰起来，产生自己内在的规则和自律性。　　这个过程，犯错不可避免，冲突也无法忽视。　　一个好的引导，并不需要立马纠正错误。讲道理可以先缓，重要的是我们是否有合理可行的方式，领着孩子做对的事情。　　教孩子如何做“对”的事情，当然比简单粗暴禁止做一件“错”的事情，所花的时间要多得多，面临的挑战也要难得多。　...

　　《我的前半生》中有句台词：“面子是人最难放下的，又是最没用的东西。”　　很多父母将孩子的成绩单看成攀比炫耀的谈资，为了不让自己在亲朋好友中“颜面尽失”，就对孩子的成绩百般要求，如有差池，便横眉冷脸相对。　　世上没有不在乎成绩的孩子，考砸了，孩子们的内心也很受打击，这时候父母最需要考虑的不是自己的面子，而是如何鼓励孩子，帮助孩子重拾学习的信心，继续保持学习的兴趣。　　真正聪明的父母，《我的...

生活中，难免出现这也不爽那也不爽的时刻，各种没来由的脾气，不知为何情绪就跌落到了谷底......情绪低落时，我们往往会出现过激行为，胡思乱想，那么如何去调整自己的心态呢？如何让自己好过些，不被情绪所主导，从而不至于影响自己的生活、工作或者学习？下面向大家分享几种缓解情绪的方法。给情绪一点时间缓冲当情绪开始出现的时候，我们是直接把情绪杀死在摇篮里抑制住不让其蔓延，还是任由其发展？其实，这个时候...

不知从何开始，孩子回到家，和家人都没句完整话。不知道是什么时候，什么事情，令孩子与家人之间，产生了巨大的隔阂，更不知道该如何去解决。这种情况可能存在于绝大多数的家庭中。父母只关心自己关心的问题，却忽略孩子的内心所想。明明两个人就近在咫尺，却有着指尖永远无法触及的距离。 听不到孩子的心声孩子，就要全听大人的吗？每个孩子的心里，也有很多话要说，也有很多烦恼想倾诉。如果不听孩子说什么，只一味表达自...

今天我想先问大家一个问题：你的心理承受力怎么样？是强还是弱？当然每个人都会自己有一个判断，一个人心理承受力差是非常痛苦的体验，他会比常人更容易焦虑，也更容易崩溃。比如遇到一点小事，他就会很慌张，好一段时间内都不能平复，别人总觉得这个人靠不住，因为根本不能指望他处理事情，同样的他也觉得自己很差劲。那该怎么才能提升自己的心理承受力呢？今天就来跟大家谈谈这个问题。首先,我们要知道心理承受力是什么，...

一年一度的高考落下帷幕，从高度紧张到突然松弛，考生的心理状态和作息等，与考前产生巨大变化，同时在等待分数、等待报考、等待录取和家长的期待等一系列应激反应中，考生的心理起伏比较大。在多重应激条件下，若调适不当，可能会出现各种心理、行为和情绪变化等“适应性障碍”。高考后，常见心理问题有哪些？考生和家长该如何调整？一起来查收这份“高考后心理调适指南”。高考后常见心理状态放纵型心理认为高考结束便意味...