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经典经验
经典经验
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高考快到了,孩子焦虑紧张怎么办?
2025-04-30
高考是每个学生人生中的重要时刻,对于即将面临高考的孩子来说,焦虑和紧张是难以避免的。但是,家长可以采取一些措施来帮助孩子缓解压力,让他们更好地应对高考。今天就从学习方法和心理建设两方面,分5点来跟大家讨论一下。1、回归基础,找自信。高考考察的是基础知识和能力,如果孩子能够掌握好这些基本内容,就能够在考试中发挥出自己的实力。 这个时间了,复习已经定型,再去做难题已经没有必要了,而且难题很容易打...
最伤孩子学习积极性的行为,它排第一!
2025-04-25
深夜11点的书房里,10岁的小宇擦掉作业本上第三遍修改的数学题,母亲的手指重重戳在草稿纸上:“进位又错了!这么简单都不会?”台灯将母子对峙的身影投射在墙上,像极了审讯室的场景......这样的场景不是个例。多少孩子原本发光的眼睛,正是在父母“这里不对”、“那里要改”的纠正声中,一点点黯淡下去。是啊,没有人喜欢被不停地否定和纠正,孩子也不例外。想要毁掉一个孩子,你就不停地纠正他、再纠正他。01...
高考在即,放平心态从容应考!
2025-05-06
高考加油声声蝉鸣,掀开盛夏篇章,也翻动了高三学子倒计时的牌匾。2025高考近在咫尺,冲刺阶段,如何化解心理重压?这份小贴士,助你调适状态,轻装上阵,自信迎接这场成长的“硬仗”——避免这些不良心态过分在乎名次升降的敏感心理:考生要学会在适当竞争的基础上看到自身的点滴进步,构建独立稳定的心理状态。过度疲劳引起的烦躁心理:疲劳学习会出现焦虑、心慌气短等负面效果,考生需要掌握科学的复习方法,比如不同...
一个人拒绝焦虑的开始:祛魅!
2024-07-25
一个人拒绝焦虑的开始:祛魅!
情绪的触觉:你的情绪,身体都知道
2024-08-23
情绪的触觉:你的情绪,身体都知道
科普 | 我们该如何培养健康情绪?
2023-11-10
消极情绪,会给身心健康带来严重的不良后果,也会给个人的学习、工作、生活等各方面造成严重的损失,保持健康的情绪非常重要。那么应该如何做呢?01培养幽默感幽默感常常可以使一个原来比较紧张的气氛变得轻松。研究发现,在问题面前,那些经常运用幽默作为应对机制的人,健康问题较少;而那些经常运用哭喊作为应对机制的人,健康问题就较多。02增加愉快的生活体验我们要设法增加生活的情趣,增加愉快的生活体验。这样,...
期末了,孩子考试焦虑怎么办?
2023-12-28
随着天气一天比一天寒冷,这个学期也迎来了尾声,期末将至,不少孩子可能会感到焦虑,甚至出现厌学情绪以及失眠、心慌、头晕、肠胃不适等症状。怎么办,明天就要考试了,感觉还有好多书没有看,知识点好像还没有记全。就是学不下去啊,无法集中注意力。睡不着啊睡不着,今年作文会考啥,数学最后一道大题会不会难出天际!你们的孩子是否会感到焦躁不安?会不会控制不住自己的慌张与焦躁?别担心,您的孩子并不是一个人,就连...
从小就缺乏自信的孩子是什么感受
2019-02-21
每个孩子最初都是通过自己的好奇心来认识这个世界,不停地触摸到规则的界线,也会在一次次调试中清晰起来,产生自己内在的规则和自律性。 这个过程,犯错不可避免,冲突也无法忽视。 一个好的引导,并不需要立马纠正错误。讲道理可以先缓,重要的是我们是否有合理可行的方式,领着孩子做对的事情。 教孩子如何做“对”的事情,当然比简单粗暴禁止做一件“错”的事情,所花的时间要多得多,面临的挑战也要难得多。 ...
面子式教育使不得
2019-01-10
《我的前半生》中有句台词:“面子是人最难放下的,又是最没用的东西。” 很多父母将孩子的成绩单看成攀比炫耀的谈资,为了不让自己在亲朋好友中“颜面尽失”,就对孩子的成绩百般要求,如有差池,便横眉冷脸相对。 世上没有不在乎成绩的孩子,考砸了,孩子们的内心也很受打击,这时候父母最需要考虑的不是自己的面子,而是如何鼓励孩子,帮助孩子重拾学习的信心,继续保持学习的兴趣。 真正聪明的父母,《我的...
如果情绪低落,该怎么办呢?
2023-10-07
生活中,难免出现这也不爽那也不爽的时刻,各种没来由的脾气,不知为何情绪就跌落到了谷底......情绪低落时,我们往往会出现过激行为,胡思乱想,那么如何去调整自己的心态呢?如何让自己好过些,不被情绪所主导,从而不至于影响自己的生活、工作或者学习?下面向大家分享几种缓解情绪的方法。给情绪一点时间缓冲当情绪开始出现的时候,我们是直接把情绪杀死在摇篮里抑制住不让其蔓延,还是任由其发展?其实,这个时候...
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