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一年一度的高考落下帷幕，从高度紧张到突然松弛，考生的心理状态和作息等，与考前产生巨大变化，同时在等待分数、等待报考、等待录取和家长的期待等一系列应激反应中，考生的心理起伏比较大。在多重应激条件下，若调适不当，可能会出现各种心理、行为和情绪变化等“适应性障碍”。高考后，常见心理问题有哪些？考生和家长该如何调整？一起来查收这份“高考后心理调适指南”。高考后常见心理状态放纵型心理认为高考结束便意味...

是什么造成了人与人之间的巨大差距？ 认知，是不同人之间唯一的本质区别。一个人的认知水平，深深地影响着他的行为和思想。思想决定行动，行动决定命运。人的一生，都在为认知买单。1归因偏差王阳明曾说：“学须反己，若徒责人，只见人不是，不见自己非。”不论是工作还是生活，都需要不断自省，倘若一味抱怨，把问题都归咎到外部因素上，只会让自己在失败里不停地转圈。真正聪明的人，都拥有反躬自省的能力，他们勇于从...

沟通，是家长和孩子每天都要做的功课。良好的沟通让亲密关系更亲密、家庭更和谐；不良的沟通可能造成亲子关系疏远，甚至激发家庭矛盾和冲突。为保证沟通的有效性，家长在沟通前，要做好以下四点准备。01抱有积极的期待很多家长在沟通前，认定孩子做错了事情，并不想改变。这样的心态会让家长关注问题，寻找证明自己正确的证据，忽视孩子取得的进步和付出的努力，让孩子感到不被信任，心里充满委屈。无论发生什么事情，家长...

你有没有过这样的体验：别人一个举动就能让你反复回想：“刚刚我是不是说错话了，他没回消息，是不是讨厌我了？”不敢表达自己的真实想法，事后又后悔纠结：“明明我也没空，当时为什么不说出来呢？”接到任务，还没做就先预想糟糕的结果：“我肯定会搞砸的”，然后迟迟无法开展……或许，你已经陷入了“精神内耗”。在咨询室里，遇到过不少这样的来访。他们的内心，总有两个“小人”在打架：一个想做点什么，一个却极力阻止...

你是不是也有这样的体会？朋友经常跟你吐槽工作、抱怨同事，突然有一天你不想听了，甚至有些不耐烦。每次给家里打电话，都要听父母唠叨家里长家里短，一开始你还能用心附和，后面却会疲于应付。面对经常一起开茶话会的伙伴们，你突然不想参与话题讨论了，不想理人。这些在日常中不经意涌现的感受，让人对自己感到陌生和困惑，过后回忆更是觉得内疚和自责，渐而产生自我怀疑。其实，这种行为在心理学上叫做“间歇性冷漠”。在...

家庭，是世界上唯一可以不设防的地方。前两天，在热搜上看到一件事情。孩子用自己的压岁钱，给妈妈买了一个新手机。他满心欢喜地送给妈妈，却被以“浪费钱”为由拒绝了。男孩不断向妈妈解释，“也不贵”、“就是我的一份心意”，声音却被妈妈的怒骂压得一点点小了下去。最终，这次惊喜以妈妈去店里退掉手机结束。这看似是一件小事，背后却隐藏着中国家庭的一个普遍问题：我们中的许多人，终其一生都没学会如何对待被爱这件事...

先问大家几个问题你是否每天都觉得很忙，却迟迟没有忙出成绩；每天觉得很累，却发现活儿也没干多少；感觉自己好久没有成长，对事物也提不起兴趣；时常觉得时间太快了，心里发慌却无能为力。我们的时间去哪里了？仔细想想，每天除了真正用在工作的时间以外，花在刷手机的时间大概有多少？答案或许是4个小时，5个小时，甚至是6个小时。偷走我们时间的，原来是手机吗？不，其实是我们的不自律。01先给大家分享一个叫“奶头...

“好的亲子关系，都自带分寸感。”心理学者贺岭峰说过，“亲子关系就是你和你的孩子保持正常关系，你对他有影响力，但是，如果你不能维持这份正常关系，你就不再有影响力了。”可现实生活中，许多父母与孩子的关系不但不融洽，可以说是剑拔弩张了。曾经有一个抽样调查报告，抽取了北京3000多名中学生“对待父母的看法”，结果如下：只有4.75%的孩子喜欢自己父母，极度反感或痛恨父母的孩子占比竟然是第一，高达56...

有这样一类人，他们极度害怕被拒绝、被抛弃，倘若「拒绝」真的发生了，往往会引起过度的情绪及行为反应。在心理学中，这被称作「拒绝敏感性」。它让你的人际关系一团糟，自我价值感极低......本文为你介绍这种人格倾向的3种日常表现，以及看看拥有这类特质的我们，可以做点什么。「拒绝敏感性」（Rejection Sensitivity）作为一种人格倾向，是指一个人被拒绝时会产生过度的负面反应，严重损害一...