当孩子失控时，我们该怎么办？

最近经常会听到我家楼上的孩子，歇斯底里的控诉着父母的各种管束，乱扔着家里的物品发泄心理的不满。而父母则是用孩子的各种生活、学习习惯，对孩子予以反击……相信很多家庭，都会发生这样的家庭战争。几乎所有的孩子都会有发脾气，情绪失控的情况出现。孩子的情绪失控是自我防卫的表现，它既是一种心理现象，也是一种生理反应。当孩子的精神承受达到极限时，便出现了情绪失控。

当孩子在宣泄情绪时，很多父母会采用下面三种不恰当的方法处理：错误1：强行压制，甚至于用打骂来阻止孩子。孩子声音大，父母的声音就更大。总要在气势上压倒孩子。错误2：以一个过来人的角度，急着给孩子讲各种道理，让孩子认为都是自己的问题，接受现实，不能继续“作”下去。错误3：把孩子晾在一边，不闻不问，自己该看手机看手机，该做家务做家务，让孩子自己情绪平复。从各种统计数据看，经常发生情绪失控的孩子，很容易伤害自己。而且长期处于急躁状态，会造成孩子的性格扭曲。在任何情绪体验期间，肾上腺素和去甲肾上腺素都会产生一种生理唤醒状态，以便为机体输出能量做准备。当孩子肆无忌惮的爆发负面情绪的时候，父母所有试图直接给孩子答案、安慰的做法都不是好方法，只会堵住孩子的情绪出口，导致向外宣泄过程的中断，从而使得孩子向内攻击。

而且发生情绪失控的孩子，容易伤害他人。尤其一些高年级的孩子，一旦情绪失控，他们不考虑后果，也会对他人造成伤害。

当孩子情绪失控时，我们应该做些什么？

1、我们首先要了解，孩子们往往是通过狂暴行为、哭泣、倾诉，这三种行为来宣泄情绪的。

当孩子大声嘶吼或乱砸东西时，父母可以在得到孩子允许接近的情况下，去拥抱孩子，让孩子的情绪平静下来，但同时你要保证自己的内心是平和的。

如果父母自己很紧张，就去做深呼吸，让自己的心情迅速平复下来，再去很平静地，温柔地拥抱孩子，等待孩子情绪发泄结束。

2、如果孩子在哭泣时，递给孩子纸巾也是一个很不好的做法，只会让孩子的情绪更激动，正确的做法是陪在孩子身边，等他平静下来之后，再递给他纸巾。

3、当孩子愿意跟父母倾诉的时候，我们一定要做到正确的倾听：积极地倾听孩子，给予充分的共情。全盘接受孩子的观点，不要求，不指导，不鼓励。

只要给予孩子适当的回应即可，比如：

“嗯嗯。”

“哦，原来是这样。”

“是的。”

孩子的情绪找到了出口，得到宣泄；父母也能够完全接纳，充分包容，这对孩子来说就是一个很好的疗愈机会。

4、子发完脾气后，首先要赞扬孩子重新获得了自我控制。我们可以对孩子说：

“我喜欢你冷静下来的样子。

”你成长了，可以控制住自己糟糕的情绪了。”

5、忌立刻复盘刚刚情绪大爆发的原因。我们可以等过几天的时候，在不经意间提起引起孩子那次情绪大爆发的事件。回顾叙述所发生的事情，能帮助孩子建立重要的神经连接，以便在将来更好地处理情绪状况。父母也可以告诉孩子，你对他发脾气的感觉；他的行为如何影响他人，同理心是什么等等。

未雨绸缪，从日常开始

为了防止孩子经常性的大发脾气，父母还可以未雨绸缪，先采取些行动避免孩子发脾气：

1、律的日常作息，

保证孩子良好的身体状态

大多数的发脾气，都发生在孩子饿了、累了、困了的时候。让孩子有规律地进食、小睡、固定的时间就寝、提供舒适安静的环境、不要过度刺激，都能防止大多数孩子发脾气。有规律的日常，能让孩子知道会发生什么，感到生活是可预知的，更容易有安全感。

2、注并认可孩子

有些父母更习惯于关注孩子身上做得不够好的地方，认为一定要就这些做得不够好的地方进行有意识的培养，补足短板。但是，换位思考一下，任何一个人都不喜欢别人只看到自己的缺点，而且人无完人。我们应该积极的肯定孩子，寻找机会赞赏孩子做得好的行为。

我们要对孩子说：“我相信你能做到！”

而不是对孩子说：“我希望你能做到！”

前者给了孩子坚持下去的信心，后者只会使孩子怀疑自己的能力，在遇到困难时容易半途而废。

3、励孩子使用语言来描述

自己此时此刻的心情

孩子能理解的词语，比他们能够表达的要多得多。在孩子语言还不能准确表达的时候，父母可以替孩子把感受用语言表达出来。

我们可以问孩子：

当时的心情是很难过吗？

是因为觉得自己做得不够好而生气吗？

如果生气值分为5级，你给自己打几级？

帮助孩子认识，他现在所处的这种情绪是什么：是失落、是愧疚、是生气还是委屈。同时，父母一定要肯定他有这种情绪非常正常，每个人遇到这种情况可能都会这样。

4、足孩子的合理要求

给孩子提供一些小的选择，选项不要过多，2选1就好，让孩子感觉对自己的生活有自主掌控感。比如：

“你想现在写作业还是等会写？”

“你想在洗澡之前刷牙还是上床之前刷牙？”

5、低对孩子的高期待、高要求

孩子的成长需要时间。父母对孩子提出要求时，需要考虑到孩子的年龄特点，给孩子设置一个“跳一跳”能够达到的目标。

举个例子，对于一年级小学生，父母要求孩子上课的每一分一秒都能够专心听讲，这显然就是不合理的。孩子达不到你的要求，时间长了，他就会泛化为觉得自己什么都做不好。

希望父母可以把孩子每一次情绪波动都当成是一次机会，一次帮助孩子认知自己情绪的绝佳机会。