“春节将至，我反而陷入了焦虑”

什么是春节焦虑症？

春节焦虑的来源

如何应对春节焦虑？

我们在春节让自己放松下来，卸下压力，克服焦虑，可以从以下几点做起：

1、万事切莫自己扛，每个人在工作和事业之外，还应该有健康、家庭、亲人等许多事情值得关注，要善于将自己融入家庭或集体中，切莫“所有问题都自己扛”。

2、制定春节活动计划要切合实际，量力而行，留有余地，便于执行。

3、调整心态，保持平常心，主动融入环境，适应春节假期的节奏和氛围。

4、加强交流，积极主动与家人沟通，寻求家人理解支持，适时释放心理压力。

5、切忌盲目攀比，不与别人比较，保持乐观向上的心态，接纳不完美的自己。

6、保持清淡饮食，加强有氧运动，把压抑的情绪发泄出来。

如果对于过年的焦虑情绪，已经影响到日常生活与工作，就需要接受专业人士的帮助了。