胡鑫宇是江西的一名高中生，2022 年 10 月在校园中失联。
在历经 106 天的搜查后，他年轻的生命被发现定格在了 15 岁，身后留下一支装有「清晰自杀意愿」的录音笔。
官方通报，胡鑫宇系「自缢身亡」。他在录音中说，自己曾想跳楼。「但真的站到这里，反倒有点紧张。不为什么，只是觉得没有意义」。
所有的细节都令人心痛......
因为自杀是有求救信号的。
因为自杀的人并不是想要结束生命，而是想要结束痛苦。
学习成绩、人际交往、厌世感和负面情绪……构成了攫住一个年轻心灵的网。但专业心理工作者也常被教导，勿将自杀简单归因。因为自杀并不仅是「个人行为」，也是「社会问题」——是教育和支持系统缺失的问题。
要知道，在「胡鑫宇」事件之外，每年全球有近 46000 名青少年结束自己的生命。相当于每 11 分钟，就有 1 名青少年死于自杀； 自杀，是 15-19 岁青少年死亡的第四大原因（仅次于道路伤害、结核病和人际暴力）。其中，对于 15-19 岁女孩而言，自杀是第三大死亡原因；▷ 联合国儿童基金会《世界儿童状况》，2021 年据估算， 在 10-19 岁的青少年中，有超过 13% 的人患有世界卫生组织定义的精神疾病：
值得注意的是：4.6 万，涵盖的是「自杀身亡」的青少年。曾有过「自杀企图」的孩子，则可能是这个数字的 20 倍之多。
上海 17 岁男孩突然跑出母亲的车，跳下卢浦大桥身亡：
武汉初三男生上课玩牌被扇耳光。他在走廊里静立了 3 分钟，转身跳了楼：
一名参与撰写调查报告的科学家感叹：「这（青少年的心理健康）是一座被我们忽视已久的冰山，不能再继续沉默了。」
对于青少年自杀事件，人们总是在第一时间责怪死者：「不爱惜生命」「不能承受一点挫折」「想惩罚父母到头来惩罚了自己」；
另一种不恰当的做法，是美化自杀、暗示自杀是正确的：「你好勇敢，做了我不敢做的事」「他像一颗美好的星星，去天堂解脱痛苦」。
️事实：自杀，常常并不是为了终结生命，而是为了终结痛苦。企图自杀的人，往往处于生与死的矛盾中。
「那些四处宣扬要自杀的人，不过是耍嘴皮子。真想自杀，才不会告诉你」️事实：谈论自杀，可能是在寻求帮助或支持。他们可能正在经历焦虑、抑郁和绝望，并「万念俱灰」地认为自己再也没有其他选择。
️事实：大部分自杀行为在发生之前，都存在一些（言语/行为上的）警告信号。有人留意到这些迹象，是很重要的。
️事实：高自杀危险往往是短期的，并在特定情况下发生。自杀想法可能会再次出现，但不一定永久存在。「有过自杀想法」或「自杀未遂」的人，也可以继续生活很长时间。
️事实：自杀行为意味着极端的绝望情绪，但自杀者未必有精神障碍，不要将两者简单地划上等号。一些研究发现，除精神疾病之外，酒精的有害使用、「认为再也没有办法」的处境、耻于向他人求助都与自杀风险高度相关。
️事实：由于谈论自杀的禁忌和耻感，许多有自杀想法的人才认为「无法求助」。公开、正确地讨论自杀不会鼓励自杀行为，反而有助于预防自杀（不规范的媒体报道除外）。
不详细描述自杀行为，不煽情和美化，尽量不把自杀报道放在突出位置，避免过于简单的归因，向公众宣传有关自杀的知识和现有的治疗方法，并提供可以到哪里寻求帮助方面的信息。
美国自杀学学会总结了一个助记口诀（「is path warm？」），来帮助确定自杀的关键警示信号：
意念（Ideation）：谈论或威胁要伤害或杀死自己；寻找自杀方法；谈论或写到死亡、临终或自杀；交代后事；送出珍贵的东西；
物质滥用（Substance abuse）：酒精、药物等使用增加；
无目标（Purposelessness）；
焦虑（Anxiety）：担心、害怕、激越或睡眠模式改变；
受困（Trapped）：感觉没有办法脱离困境；
绝望（Hopelessness）：表情变得淡漠；
与朋友、家庭和社会隔离（Withdrawal from friends, family, and society）：独处突然增多；
愤怒（Anger）；
冲动（Recklessness）；
心境改变（Mood changes）；
如果觉察到了这些迹象，比起任何建议，我们更应该做的是：
调查显示，大多数人觉得，只要有人分享自己的感觉、有人支持自己，就可以让自己度过心理危机。不是否认、不是说教，不是指责，而仅仅是「不一定懂，但我与你在一起」的感觉。
世卫关于自杀的研究显示，让自杀最终发生的关键原因之一是：对自杀和寻求帮助的耻感（以及心理健康不良、获得医疗服务方面的障碍、容易获得自杀工具、不负责任的媒体报道和社交传播）。
直接问，相当于告诉 ta：自杀是一个可以谈论的话题。可以谈，才拥有了干预的可能。
对于有自杀计划的人，请务必联系学校、工作单位、家人 24 小时看护。寻找专业的心理帮助，医院或者专业的心理咨询师；
对于已经在自杀边缘（开始实施计划）的人，联系家人（家人是最有可能知道线索的人）、联系公安局或者医院。请专门做危机干预的人来做干预，再日后进行转诊和心理帮助；
只是有自杀念头的人（其实很多人都曾经、或者正在有自杀的想法），建议 ta 寻找专业的心理帮助。可以去医院的抑郁门诊，也可以寻求专业的心理咨询师的帮助。
《报告》还指出，心理健康是一个连续状态，可能包括幸福的时刻和痛苦的时刻。我们都可能发现自己处在这一连续过程中的不同状态。
「心理健康」，意味着心理韧性。韧性，即应对逆境的能力。
对于一个十几岁的孩子来说，心理健康意味着能在家人的关爱和支持下成长，会向家人倾诉生活中的快乐和烦恼。意味着，能够和朋友谈天说笑，在朋友沮丧的时候提供支持，也会在自己伤心难过的时候向朋友求助。
一个心理健康的年轻人，生活中拥有目标，并有信心接受和面对挑战。对于父母而言，心理健康意味着他们能够为孩子的情绪健康和福祉提供支持，帮助孩子形成情感纽带和依恋关系。
我们每个人都可能经历抑郁、失控、绝望的情绪。如果你需要心理健康支持，也可以联系我们，我们将为你提供即时的情绪舒缓和疏导。
有时，我们都需要有个人聊聊。
