壹
有位先生来咨询,他说妻子产后情绪不知道为什么越来越低迷,动不动就哭泣,脾气也越来越反复无常。
这几天妻子甚至跟他传达了轻生的念头。
他不明白自己也没让妻子做什么事,他父母也帮着照顾孩子,妻子怎么生个孩子就变化这么大,像丢了半条命一样?
近些年,产后抑郁的情况越来越常见,很多人不理解为什么老一辈的人生了孩子之后都没什么事情。
甚至生完孩子没多久就能做家务,而现在的女性生了个孩子又抑郁又焦虑,有的还会自杀。
贰
出现这种情况的原因,其实是因为现在女性意识在逐渐觉醒。
女人不再只是为了生养孩子而活,她们有自己的追求,有自己的事业。
想想老一辈,她们那个时候有的还经历过特大自然灾害,在那个年代,活着都不容易。
即便有产后抑郁,可能也没有人会发现,更没有人会在乎。
但现在大家的物质生活已经极大丰富,女性的身份和地位,以及自我意识也都提高了。
所以这些问题不是现在才有,而是一直存在,只是现在更多的女性敢于表现出来,大家也愿意去讨论和接纳这件事。
当然,不是每个妈妈都会出现产后抑郁,那什么会诱发产后抑郁呢?
首先,产后抑郁的出现是不受本人意志力的控制的,它会受生理因素的影响。
许多宝妈在生产前体内的胎盘类固醇的分泌物数值达到最高,这会让宝妈心情愉悦从而有利于分娩。
然而在生产结束之后,这种物质的分泌会骤减,再加上孕激素的突然下降,宝妈就会出现情绪低落的情况。
其次还有一些心理因素。
比如:产前心理准备不足,难以接受生产给自己带来的身体变化;照顾孩子过于疲累;家人对自己的忽视;
生产前后生活落差太大等情况,都会导致宝妈的心理状况受到影响,这些和产后抑郁的发生都有很大关系。
叁
产后抑郁会导致宝妈出现精神不振、失眠或者整天昏昏欲睡、厌弃自己、情绪低落、焦虑、食欲不振或者暴饮暴食的情况,有的还会出现轻生念头。
当宝妈们出现这些表现时,作为家人一定要采取一些行动,帮助她们走出产后抑郁。
当然,若是产后抑郁情况严重的话,还是要寻求专业的心理咨询师来介入。
对于产后抑郁情况不严重的,可以参照以下建议:
首先,家人要给予宝妈一定的关爱。
许多人在有了孩子之后,就把注意力都放在了孩子身上,而忽略了宝妈的感受。
殊不知这个时候的宝妈是最需要关爱的。
因为孕激素的骤降,再加上一些外在因素的影响,她们这个时候心理防线十分脆弱。
家人应该多花时间陪伴她们,纵然不能对她们的痛苦做到感同身受,也要尽量表现出自己的关怀。
其次,重视她们的需求。
很多宝妈产后会出现各种难以言说的身体不适,而身体不适会直接影响她们的心理状况。
这个时候家人就要去帮助她们去解决问题,带她们去医院,帮忙挂号等。
不能只做嘴上功夫,要真真切切地把行动落到实处。
肆
最后,分担她们的压力。
孩子不仅仅是宝妈一个人的,作为家人也应当去分担照顾孩子的责任。
况且一个新手妈妈照顾新生儿的时候,难免会有心有余而力不足的时刻。
这个时候就需要家人去分担这个压力,让宝妈感觉自己不是孤立无援的。
产后抑郁,是许多女性人生中最黑暗的时刻,希望家人能够尽力去带领她们走出阴霾。