为何感觉内心有个洞,总是填不满?

2023-02-16 08:37
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  一位朋友跟我分享说,老公很爱她,她的朋友们都说他对她很好,但是她就是没办法全身心地感受到或者相信这件事,她不停地想要他“证明自己的爱”,就好像内心一直有个黑洞,总是填不满,常常被孤独感包围着。


通常这种内心的匮乏感,或者这种缺乏爱的感觉,是最容易在无意识的状态下从原生家庭承袭的。


我记得小时候,如果家里好不容易有一包饼干,是不能一下子把它吃完的,要慢慢吃,每天一点点,一个星期才能吃完。这种无法满足的内在需求,慢慢就变成了一种匮乏感。


但问题是,当我们长大了,有自己的工作,有自己的家庭,但我们还是感觉到内在有个填不满的洞。有些人会用物质来填补这个洞,不停地买买买,买很多东西,名牌,名车,也许一开始这是管用的,但后面我们会发现,那个洞还是在,不管我们买多少东西,它就是填不满,我们依然会感觉到匮乏、孤独。


还有一些人正好遇上一位很好的伴侣,TA可以满足到你,给你很多很多的爱,但你会发现,好景不长,无论TA对你付出多少关注,你还是觉得不够。


有时候我们真的很难找到谁来满足我们的需求,很多时候,我们的伴侣连满足自己都很难做到,也许他连自己的需求是他都不知道,他也不懂得如何去满足自己,所以他也很难了解你的需求。


例如,很多人抽烟上瘾,可能是因为他内心有一种需求,他需要空间,他需要深深地放松,他需要和自己待一会······但他可能连这个需求都不知道,所以他只能用抽烟来填补。


我们期待别人来了解我们的需求,并且满足我们,但很多时候,别人做不到。一个人无法给你他没有的东西,因为他都不懂得做一些事情来满足自己。




不管是用物质填补还是用关系填补,这些都没办法带来深刻的体验和改变。我并不建议去填满它,因为我们没办法填满,而是,去观察内在那个匮乏的洞,和那个洞创造出一点距离。


很多人以为这个做法看起来很简单,但是它的意义是非常巨大的。


1. 感受一下这个匮乏的感觉,这个洞,在身体哪个地方感觉到“他/她”


一旦当我定位在身体某个地方,也许是心的位置,也许是丹田中心,感觉到匮乏、孤独,我已经和“他/她”创造了一些距离,不是成为“他/她”的本身,而是成为这一个匮乏感,或者是这个洞的观察者。


2. 在身体里给“他/她”一个位置


然后去到下一个问题,怎么观察“他/她”呢?首先我们需要在身体里给到“他/她”一个位置,如果我们不给“他/她”一个位置,这一个匮乏的部分,就会弥漫在我们的周围,我们会被淹没掉,所以我们需要能够在身体里给“他/她”一个位置,给“他/她”一个安身之地。


这一个匮乏年龄的自己,现在“他/她”是我身体的自我的一部分,我在身体里给“他/她”一个家,“他/她”就没那么孤独了。也许以前我们把“他/她”从我们的身体里驱赶出去,我们认为“他/她”是不好的,但是现在,我在身体里给“他/她”一个家,让“他/她”与我为伴,我把包容、关注、连接带给“他/她”。


3. 将资源带给“他/她”


然后我会告诉/她”,现在的我和以前不一样了,也许以前父母没办法给我,现在我可以给到自己,比方说我在工作上面有不错的成就,我有很强的行动力,我可以去很多地方, 我可以带着一个成熟的年龄去跟很多人去接触······这些都可以成为以前那个匮乏感从现在这个年龄里去连接到的新的资源。


我现在这个年龄见到的感觉到的可以做到的东西,肯定是和小时候那个匮乏资源的自己有很大的区别。当我们把这些资源、体验带到匮乏的地方,不同的体验融合在一起,互相编织,原来匮乏的体验就会改变。


当匮乏加上资源,两者在一起,就不再是匮乏了。