沉迷于网络世界,如何帮孩子戒除网瘾?

2023-03-02 14:25
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网瘾是“网络成瘾症”的简称,是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中,对互联网产生强烈的依赖,以至于达到了痴迷的程度,而难以自我解脱的行为状态和心理状态。


社会对于网瘾的概念和认识,以及对网瘾的干预和处理方面存在很多的误区,且概念并不统一。大部分学者认为,应该把网瘾称之为网络的过度使用,或者网络的滥用,也有人把它称为网络的病理性使用,或过度的使用。
在解决孩子网络成瘾问题前,首先要了解一些情况:该如何判断孩子网络成瘾,一天或者一周内孩子玩游戏的时长多久,上网主要玩什么或者做什么?了解这些情况以后,我们再来了解一下,为什么越来越多的孩子沉迷于网络世界不可自拔。


孩子网络成瘾有哪些危害?


#01 造成情感错位:
网瘾者对网友感情深厚,但对身边亲人都会熟视无睹,冷漠,尤其对关心他,强烈干预他网瘾的亲人更为反感,造成情感错位,却不自知。


#02 影响正常学习:
过度上网,会影响孩子的正常学习。学生整日沉迷网络,学业方面自然会有所耽误。课堂上注意力不集中,课后不完成作业,找各种理由逃避上学,如果没有及时引导修正,会令从此孩子荒废学业,离开校园。

孩子网瘾,家长应该怎么做?


#01 制定合理规则:
社会一定程度上,妖魔化了网络对孩子的作用。其实网络作为连接世界的工具,合理的使用会增强孩子的认知能力和学习能力。但是在使用网络时要有规则,与孩子约定每日使用时长和用途,保证健康的浏览环境。


告诉孩子,你理解他玩手机的正常需求,但是不能过于沉溺其中。为了对沉迷手机的孩子有更好的限制,家长可以一起制定一个共同遵守的规则。这个规则不应是单方面限制孩子,而是要全家人去共同遵守的。


#02 家长也要克制使用手机时间:
现在不仅仅是孩子沉迷网络,其实很多家长也同样沉迷于网络世界。家长是孩子最重要的老师,孩子的很多行为其实都是向自己父母及亲近的人学习、模仿的,如果父母从小就教导学生有事没事玩手机,孩子长大以后肯定也有样学样。所以,家长与孩子相处的时候,要做好榜样,放下手机,不要让孩子养成坏习惯。


如果父母在家、在孩子面前,总是手机不离手,那么孩子就会对手机产生很大的好奇,并且也希望从手机中去获得一些什么来满足自己的好奇。所以,要想孩子不迷恋手机,家长还要从自身做起。
#03 深度陪伴:
很多家长下班回家以后,彼此坐在沙发上各自玩手机,根本不交流,也不跟自己孩子沟通,父母与孩子缺乏有效沟通,长此以往孩子没办法感受到家庭的温暖,转而在网络上寻求“存在感”。所以,最好的预防网络成瘾的方法就是“陪伴”,多和孩子沟通。


下课回来多关心孩子的日常以及学习,或者在孩子看起来不开心的时候抱住孩子问他发生了什么事,让孩子知道自己是被关心的、被爱着的,避免孩子在网络中寻求关注和关爱。


父母还要对孩子多做深度陪伴,周末或者假期带上孩子出去旅游,让他知道世界这么大,我们得不断发展自己,才能在世界中立足。如果没有时间总是出去旅游,那就带孩子去爬山锻炼意志,教他游泳懂得保护自己,带他去接触世界、探索世界。


培养孩子的广泛兴趣,让孩子把注意力从网络转移到有意义的事情上,让孩子在现实生活中找到真正的乐趣所在。


#04 心理学分析:
从心理学角度分析,网络成瘾存在心理需求的网络满足补偿机制,即如果青少年在现实生活中心理需求没有得到满足,相反可以在网络上得到较好的满足,以补偿现实需求的缺失;现实中心理需求缺失的越多,则网络上得到的满足优势越大,从而导致青少年网络成瘾趋势越严重。


简单来说,就是孩子在现实生活中没有得到的,就会转向从网络世界获取。那么,我们应该如何通过比较温和的方式,在源头扼杀孩子网络成瘾的萌芽呢?
系统家庭治疗理论将个体放在家庭系统中来看,一个孩子出现问题,不一定是这个孩子本身的问题,有可能是整个家庭系统的问题,所以需要整个家庭和孩子一起来预防网络成瘾。

#05 避免用电子产品作为奖励:
家长还应该避免使用电子产品作为奖励,这样的行为一定程度上是鼓励孩子沉迷网络的,即使他当时为了这个奖励将成绩提上来了,但是拥有自己的电子产品以后会更想玩,可能会在家长不在的时候没日没夜的玩,这对孩子的身体和精神都是有害无益的。


家长们最应该做的,就是多关注自己的孩子,多一点陪伴、多一点耐心,指责和吼叫、打骂孩子,会让孩子生成逆反心理不要等到孩子已经网络成瘾以后,才开始对孩子发火。


孩子养成网成的主要原因就是家庭环境,预防孩子网络成瘾最好的方法,就是家长的关爱