做好这4点，与孩子有效沟通

《非暴力沟通》里有一段话：“如果人无法活出真我，人与人的相遇，便无法真实，那沟通方法便会沦为操控与算计的工具。”

父母先要学会关爱自己，才能真正懂得与做到好好爱孩子。否则，“爱孩子”就只是一句冠冕堂皇的空话。

自爱不是自私，而是为更好地爱孩子奠定基础。作为父母，如果不注重自己的饮食和睡眠，没有休闲和娱乐，怎么会有力量去照顾好孩子呢？父母的情绪频繁波动，孩子的安全感从何而来？一个自卑和自责的父母，又如何培养出自信和有自我价值感的孩子呢？

一个爱自己的人，会尊重自己的情感需求，会照顾自己的身体和心理健康，也懂得维护健康的心理界限，情绪稳定也善于管理压力，既是自信的、也能坦然接受自己的缺点。

爱自己的父母，给孩子示范了什么是自尊和自爱，孩子从他们身上学会了健康的生活方式。自爱的父母，更加有耐心和包容心，鼓励孩子发展独立思考和行为能力，从而帮助孩子成为有责任感和自信的人。

所以，请父母先足够爱自己，相信自己、接纳自己、包容自己，这样才能留出更多余量，给到我们的孩子。

《庄子》有曰：无听之以耳，而听之以心。聆听这件事，不是只用耳朵去听，就完成了的。我们眼耳鼻舌身意，最重要的是，我们的心，都要投入聆听。

孩子不愿意跟父母沟通，往往是因为，当孩子愿意表达的时候，父母没有真的去聆听。在孩子愿意说的时候，父母需要留出一段专注其中的时间，把这段时间给到孩子。他在讲的时候，去听他在说什么，去看他说话时的表情是什么，他的肢体语言是什么，要用心去体会他内心的感受是什么。

父母要先放下成见和评判，把自己放到孩子的视角和处境，用同理心去体会他的心情和感受，别急着评论、安慰、给建议。让孩子感受到，父母与他同在，自己并不是孤立无援的。

所以，请父母做一个有同理心的倾听者，让孩子感受到尊重、爱和温暖。一个高明的用心“倾听者”，远胜于一个“说教者”！

有句老话这样说：“一言折尽平生福。”

语言是有力量的，会形成一种磁场，父母对孩子说的话，尤其是评价，都会影响孩子对自己的认知。在父母与孩子的沟通中，一旦孩子被贴上标签，时间久了，孩子便容易认定自己确实这样，甚至主动做出与这些标签相符的行为了。

父母的标签化评价，像紧箍咒一样，把孩子牢牢圈在自卑的洞穴里，甚至会把孩子推向深渊。父母不能把打击当教育，把嘲讽当鼓励，这样会摧毁了孩子的自尊心。

《人性的弱点》中的一段话：“人，生来就喜欢被鼓励，用这样的教育方式对待孩子，可以让孩子在轻松愉悦的氛围中成长，获得自信，从而变得更优秀。”

所以，父母要学会懂得发自内心地赞美孩子，让孩子感觉好，他才能做得好。父母欣赏的目光和坚定的掌声，是孩子前进路上最大的推力。

心理学家乔伊斯·布拉泽斯曾说：“爱的最好证明就是信任，彼此信任才是给孩子最好的爱。”

父母的信任，是孩子的底气。当孩子从父母那里感受到信任和理解，他更愿意敞开心扉，和父母交流。如果在父母的心中，孩子本身就是不行，不相信孩子可以靠自己的力量去做到，那哪怕学会了再多沟通技巧，说出来的话也会传递出对孩子的不相信。

很多家长对孩子的担心，源自自身的焦虑和恐惧，看到的都是孩子最不好的地方。孩子会认为连父母都不相信我，那这本身就是给孩子的一个打击，让他也很难相信自己。

其实父母对孩子的信任，本身就是给孩子最好的赋能。信任是一种神奇的力量——它会让人产生满足感、幸福感，充满动力和勇气。被信任的孩子，也会油然而生一种责任感，自觉地对自己的言行负责，不辜负这份信任。

所以，请父母相信，相信的力量是非常巨大的。