疫情下中考学生的心理疏导

　中考的脚步悄然临近，很多面临中考的考生都反应会感到压力很大，隔离在家的日子，想要好好学习，可却静不下心，出现不同程度的各种心烦、焦虑不安、情绪低落等负面情绪，长时间沉浸在这样的负面情绪中，会对身心造成不利影响，更影响成绩的稳步提升，此时做好学生心理疏导尤为重要。

　　如何有效地去解决这些问题，今天就和大家分享一些心理疏导方法，希望对大家有所启示和帮助。

　　一、如何调整心态

　　心态决定状态，状态决定高度，高度决定成败。

　　疫情期间及时对学生进行心理健康教育，保持积极良好的心态尤为重要。

　　心态要保持平和，自己除了上好网课外，还要针对自己的薄弱学科进行加大力度。考试前不要去想这次考试多重要，会带来什么影响，不去想结果。只需尽可能争分夺秒去做好准备工作，幸运永远垂青于有准备的人，准备的有多充分，你就有多幸运。以轻松的心态迎接考试，即使面临双重考验，仍然能取得优异成绩。

　　平复心态，积极对待，利用好这段自己可以掌控的时间，查漏补缺。

　　二、健康饮食，坚持锻炼。

　　每天尽可能地注意营养搭配，不偏食，保证营养均衡。做好室内运动，劳逸结合，提高自身免疫力，尤其要针对中考体育加试的内容，做好室内训练，做到有备无患，每天可以在家训练跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐、每天坚持压腿、坚持深蹲，也可以利用台阶来练习。

　　真心希望每一位面临中考的学生，都能在最后冲刺阶段，保持心态平和、制定完整的学习计划和奋斗目标，踏实认真地学习，以努力的姿态，不负春日好时光。