疫情期间的自我心理保护(1)

2020-02-05 11:12
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武汉肺炎疫情的到来,使一年一度的新春佳节似乎笼罩在恐慌之中。除了“戴口罩,勤洗手,呆在家”,在这场不见硝烟的战场上,我们如何在心理上自我保护?第一步:给我们的内心“戴上口罩”网络的发展给我们带来的极大便利。

  让我们心理上有所获益:首先,相对于2003年的“SARS”疫情,这次的武汉肺炎疫情,因为整体网络科技的日新月异,大大提高了网友们共享资讯的可能性,参与感与存在感油然而生;

  其次,通过网络,我们可以及时,甚至是实时了解到事态的发展,掌握资讯越多,越有稳定的掌控感;

  还有,网络提供了一个“虚拟空间”,如同一个礼堂,把千里之外的我们集中在一起,同策同力,大家因此会在心理上有归属感,不会觉得势单力薄…...但,这毕竟是疫情!高速运转的资讯,不但传递着信息,同时也在传递着恐慌。恐慌是会“传染”的。

  铺天盖地的各种传媒信息让人足不出户获知天下事的同时,也会使得我们的内心不由自主的卷入、认同,甚至以己度人、感同身受。有些人不懂得保护自己,在心理上面对网络信息完全不设防;尤其未成年人,容易在网络资讯中被裹挟;家长对此有义务给予一定的帮助与支持的。

  当内心承载了过多的“网络垃圾”,就好像呆在一个百味交集的环境,吸入的除了新鲜空气,也有可能是“病毒”。意识到这种会“传染”的恐慌也是预防“疫情”的一部分,给我们的内心“戴上口罩”刻不容缓。

来源壹心理陈丽华