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科普 | 我们该如何培养健康情绪?

2023-11-10
消极情绪,会给身心健康带来严重的不良后果,也会给个人的学习、工作、生活等各方面造成严重的损失,保持健康的情绪非常重要。那么应该如何做呢?01培养幽默感幽默感常常可以使一个原来比较紧张的气氛变得轻松。研究发现,在问题面前,那些经常运用幽默作为应对机制的人,健康问题较少;而那些经常运用哭喊作为应对机制的人,健康问题就较多。02增加愉快的生活体验我们要设法增加生活的情趣,增加愉快的生活体验。这样,...

期末了,孩子考试焦虑怎么办?

2023-12-28
随着天气一天比一天寒冷,这个学期也迎来了尾声,期末将至,不少孩子可能会感到焦虑,甚至出现厌学情绪以及失眠、心慌、头晕、肠胃不适等症状。怎么办,明天就要考试了,感觉还有好多书没有看,知识点好像还没有记全。就是学不下去啊,无法集中注意力。睡不着啊睡不着,今年作文会考啥,数学最后一道大题会不会难出天际!你们的孩子是否会感到焦躁不安?会不会控制不住自己的慌张与焦躁?别担心,您的孩子并不是一个人,就连...

从小就缺乏自信的孩子是什么感受

2019-02-21
每个孩子最初都是通过自己的好奇心来认识这个世界,不停地触摸到规则的界线,也会在一次次调试中清晰起来,产生自己内在的规则和自律性。  这个过程,犯错不可避免,冲突也无法忽视。  一个好的引导,并不需要立马纠正错误。讲道理可以先缓,重要的是我们是否有合理可行的方式,领着孩子做对的事情。  教孩子如何做“对”的事情,当然比简单粗暴禁止做一件“错”的事情,所花的时间要多得多,面临的挑战也要难得多。 ...

面子式教育使不得

2019-01-10
  《我的前半生》中有句台词:“面子是人最难放下的,又是最没用的东西。”  很多父母将孩子的成绩单看成攀比炫耀的谈资,为了不让自己在亲朋好友中“颜面尽失”,就对孩子的成绩百般要求,如有差池,便横眉冷脸相对。  世上没有不在乎成绩的孩子,考砸了,孩子们的内心也很受打击,这时候父母最需要考虑的不是自己的面子,而是如何鼓励孩子,帮助孩子重拾学习的信心,继续保持学习的兴趣。  真正聪明的父母,《我的...

关于印发全国社会心理服务体系建设试点工作方案的通知

2018-12-11
国卫疾控发〔2018〕44号各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委(卫生计生委)、政法委、宣传部、教育厅(委、局)、公安厅(局)、民政厅(局)、司法厅(局)、财政厅(局)、信访局(办)、残联:   为贯彻落实党的十九大提出的“加强社会心理服务体系建设,培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态”的要求,通过试点工作探索社会心理服务模式和工作机制,我们制定了《全国社会心理服务体系建设...

举办心理健康教育专题讲座|城厢区司法局启动社区矫正心理矫治工作

2018-10-24
  为帮助社区服刑人员塑造健康心理和健全人格,提升社城厢区服刑人员的心理素质,进一步提高教育矫正质量和监管水平,日前,城厢区司法局邀请国家二级心理咨询师蔡梅清,为该区社区服刑人员举办心理健康教育专题讲座。  当天,讲座主题为“你生命中所有的问题都来自于不够爱自己”。蔡梅清围绕“问题是被你吸引来的——什么是接纳自己,爱自己——怎么让自己更好”,引用日常生活中常见的心理问题,并结合案例,分析影响...

莆田市2018年社会科学普及宣传周活动正式启动

2018-10-15
  东南网莆田10月14日讯(本网记者 江瑞鑫 文/摄)10月14日上午,莆田市2018年社会科学普及宣传周启动仪式在莆田市博物馆举行。莆田市委常委、宣传部长吴桂芳,莆田学院党委副书记翁若平等领导出席仪式。  启动仪式上,市委常委、宣传部长吴桂芳致辞中表示,莆田市2018年社会科学普及宣传活动周是助推莆田市兴起习近平新时代中国特色社会主义思想“大学习”热潮的重要举措,也是社科界一年一度的大事...

2018莆田社会科学普及活动周启动 吴桂芳讲话

2018-10-15
  莆田网讯 10月14日,我市2018年社会科学普及活动周启动,市委常委、宣传部长吴桂芳出席。  吴桂芳在致辞中指出,当前,全市上下正在兴起习近平新时代中国特色社会主义思想“大学习”热潮,全市社科理论工作者要自觉承担起新形势下举旗帜、聚民心、育新人、兴文化、展形象的历史使命,深入基层、深入群众,广泛宣传习近平新时代中国特色社会主义思想和十九大精神,使新思想在莆阳大地落地生根、形成生动实践;...

国家卫生健康委员会5月23日例行新闻发布会心理健康文字实录

2018-05-23
  时 间:2018年5月23日   地 点:委机关2号楼新闻发布厅   主持人:成 义  宣传司新闻处副处长   嘉 宾:刘华清  北京回龙观医院临床心理科主任       曹庆久  北大六院儿童病房主任       杨晓慧  北京同仁医院眼科主任       张 倩  中国疾控中心营养与健康所学生营养室研究员   主持人:   大家好。欢迎大家参加国家卫生健康委员会5月份第二场新闻发布...

教育部印发《普通高等学校辅导员队伍建设规定》

2017-10-09
《普通高等学校辅导员队伍建设规定》已于2017年8月31日经教育部2017年第32次部长办公会议修订通过。现将修订后的 《普通高等学校辅导员队伍建设规定》公布,自2017年10月1 日起施行。  教育部部长 陈宝生  2017年9月21日普通高等学校辅导员队伍建设规定第一章 总 则  第一条 为深入贯彻落实全国高校思想政治工作会议精神和《中共中央 国务院关于加强和改进新形势下高校思想政治工...

心理健康助力全面小康

2017-09-28
作者:王国强 国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长  没有全民健康,就没有全面小康。心理健康是健康的重要组成部分,是指人在成长和发展过程中认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种良好状态。党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央高度重视心理健康问题,明确提出加强心理健康服务。新的发展阶段,我们要大力加强心理健康服务,不断提升国民心理健康素养,培育自尊自信、理性平和、积极...

关于在农村留守儿童关爱保护中发挥社会工作专业人才作用的指导意见

2017-07-20
各省、自治区、直辖市民政厅(局)、教育厅(教委)、财政厅(局)、团委、妇联;新疆生产建设兵团民政局、教育局、财务局、团委、妇联:社会工作专业人才是开展农村留守儿童关爱保护的新兴力量,在回应农村留守儿童心理社会服务需求、促进农村留守儿童全面健康成长中具有积极作用。为贯彻落实《国务院关于加强农村留守儿童关爱保护工作的意见》(国发〔2016〕13号)、《国务院关于加强困境儿童保障工作的意见》(国发...

教育部关于印发《普通高等学校健康教育指导纲要》的通知

2017-07-19
教育部关于印发《普通高等学校健康教育指导纲要》的通知各省、自治区、直辖市教育厅(教委),新疆生产建设兵团教育局,部属各高等学校:  为贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》对学校健康教育提出的工作要求,加强高校健康教育,提高高校学生健康素养和体质健康水平,现将《普通高等学校健康教育指导纲要》印发给你们,请认真遵照执行,(原《大学生健康教育基本要求》同时废止)。教育部2017年6月14日普通...

正念∣主题沙龙活动

2017-05-11
常常手里拿着钥匙找钥匙,拿着手机找手机?明明很多事做,却无法静心行动,反而越来越焦虑?回到家里很疲惫却仍然思绪乱飞,无法安然入睡?家里的小朋友总不听话,吵得你心烦意乱只想摔碗?跟人沟通的时候总觉得费劲,没说几句就无名火起?面对诸多的无奈你常常只能一声叹息?不如试试正念一门喧嚣世界中的静心法在吃饭的时候只是吃饭睡觉的时候安心入眠学会让相处与沟通变得温文尔雅远离一脸懵逼混沌不清的生活因为正念(M...

《关于加强心理健康服务的指导意见》政策要点解读

2017-01-20
近日,国家卫生计生委、中宣部等22个部门印发《关于加强心理健康服务的指导意见》(以下简称《指导意见》)。文件包括充分认识加强心理健康服务的重要意义、总体要求、大力发展各类心理健康服务、加强重点人群心理健康服务、建立健全心理健康服务体系、加强心理健康人才队伍建设、加强组织领导和工作保障等7部分内容。为了更好地宣传、贯彻和实施《指导意见》,现就相关内容进行解读。  一、充分认识加强心理健康服务的...

《关于加强心理健康服务的指导意见》一图读懂

2017-01-20
来源国家卫计委官网

心理健康促进会联合荔城区司法局开展心理健康讲座

2016-08-13
2016年8月9号到12号,莆田市心理健康促进会联合荔城区司法局,在北高、镇海、黄石、西天尾等镇司法所共同开展了心理健康的系列讲座。本次讲座邀请了国家心理咨询师郑晖老师为大家做分享。郑晖老师从以下几个方面讲述了应该如何更好地维护心理健康: 1.心理健康的四个标准(体检无异常,一觉睡到亮,吃饭喷喷香,干活有力量)评估学员的心理健康状况。 2.从本能来看潜意识对人的影响:跟着感觉走的...

如果情绪低落,该怎么办呢?

2023-12-28
生活中,难免出现这也不爽那也不爽的时刻,各种没来由的脾气,不知为何情绪就跌落到了谷底......情绪低落时,我们往往会出现过激行为,胡思乱想,那么如何去调整自己的心态呢?如何让自己好过些,不被情绪所主导,从而不至于影响自己的生活、工作或者学习?下面向大家分享几种缓解情绪的方法。给情绪一点时间缓冲当情绪开始出现的时候,我们是直接把情绪杀死在摇篮里抑制住不让其蔓延,还是任由其发展?其实,这个时候...

你的心理承受力怎么样?是强还是弱?

2023-12-28
今天我想先问大家一个问题:你的心理承受力怎么样?是强还是弱?每个人都会自己有一个判断,一个人心理承受力差是非常痛苦的体验,他会比常人更容易焦虑,也更容易崩溃。比如遇到一点小事,他就会很慌张,好一段时间内都不能平复,别人总觉得这个人靠不住,因为根本不能指望他处理事情,同样的他也觉得自己很差劲。那该怎么才能提升自己的心理承受力呢?今天就来跟大家谈谈这个问题。首先,我们要知道心理承受力是什么,它指...

如何走近孩子内心世界,拉近亲子关系?

2023-12-28
不知从何开始,孩子回到家,和家人都没句完整话。不知道是什么时候,什么事情,令孩子与家人之间,产生了巨大的隔阂,更不知道该如何去解决。这种情况可能存在于绝大多数的家庭中。父母只关心自己关心的问题,却忽略孩子的内心所想。明明两个人就近在咫尺,却有着指尖永远无法触及的距离。 听不到孩子的心声孩子,就要全听大人的吗?每个孩子的心里,也有很多话要说,也有很多烦恼想倾诉。如果不听孩子说什么,只一味表达自...

如果情绪低落,该怎么办呢?

2023-10-07
生活中,难免出现这也不爽那也不爽的时刻,各种没来由的脾气,不知为何情绪就跌落到了谷底......情绪低落时,我们往往会出现过激行为,胡思乱想,那么如何去调整自己的心态呢?如何让自己好过些,不被情绪所主导,从而不至于影响自己的生活、工作或者学习?下面向大家分享几种缓解情绪的方法。给情绪一点时间缓冲当情绪开始出现的时候,我们是直接把情绪杀死在摇篮里抑制住不让其蔓延,还是任由其发展?其实,这个时候...

如何走近孩子内心世界,拉近亲子关系?

2023-09-06
不知从何开始,孩子回到家,和家人都没句完整话。不知道是什么时候,什么事情,令孩子与家人之间,产生了巨大的隔阂,更不知道该如何去解决。这种情况可能存在于绝大多数的家庭中。父母只关心自己关心的问题,却忽略孩子的内心所想。明明两个人就近在咫尺,却有着指尖永远无法触及的距离。 听不到孩子的心声孩子,就要全听大人的吗?每个孩子的心里,也有很多话要说,也有很多烦恼想倾诉。如果不听孩子说什么,只一味表达自...

你的心理承受力怎么样?

2023-08-10
今天我想先问大家一个问题:你的心理承受力怎么样?是强还是弱?当然每个人都会自己有一个判断,一个人心理承受力差是非常痛苦的体验,他会比常人更容易焦虑,也更容易崩溃。比如遇到一点小事,他就会很慌张,好一段时间内都不能平复,别人总觉得这个人靠不住,因为根本不能指望他处理事情,同样的他也觉得自己很差劲。那该怎么才能提升自己的心理承受力呢?今天就来跟大家谈谈这个问题。首先,我们要知道心理承受力是什么,...

青春期敏感:孩子太在意别人看法,怎么办?

2023-06-05
经常有家长咨询:“我的孩子小时候没心没肺、大大咧咧的,无所畏惧,从来不把别人的评价当回事,和什么人都能打成一片。而现在进入青春期是怎么了?做点什么事畏手畏脚的,还心思特敏感,特别好面子,很在意别人的看法,别人的一个眼神都要惴磨好久,人际关系也不是很好。我该怎么帮他呢?”家长想要保护孩子的本能,第一反应是如何帮助孩子解决问题,对此焦虑担心,有些家长甚至给自己的孩子安上“社交困难”、“社交障碍”...

高考后,家长和孩子如何心理调适?

2023-06-13
一年一度的高考落下帷幕,从高度紧张到突然松弛,考生的心理状态和作息等,与考前产生巨大变化,同时在等待分数、等待报考、等待录取和家长的期待等一系列应激反应中,考生的心理起伏比较大。在多重应激条件下,若调适不当,可能会出现各种心理、行为和情绪变化等“适应性障碍”。高考后,常见心理问题有哪些?考生和家长该如何调整?一起来查收这份“高考后心理调适指南”。高考后常见心理状态放纵型心理认为高考结束便意味...

城厢区2023年高考心理健康“倾心辅导”公益活动的公告

2023-06-03
高考临近,针对有需求的考生进行一对一精准心理辅导,帮助考生疏导心理困惑,中共城厢区委文明、区教师进修学校、区校外学生心理健康辅导站联合组织心理健康专家、志愿者开展心理健康“倾心辅导”公益活动,帮助考生克服紧张、焦虑等不良情绪。特此公告!莆田市心理健康免费咨询热线:0594-2723153城厢区心理健康免费咨询热线:0594-2336661咨询时间:7:30-21:30(6月2日-6月9日)中...

这三种认知偏差,正在操纵你的人生!

2023-03-13
是什么造成了人与人之间的巨大差距? 认知,是不同人之间唯一的本质区别。一个人的认知水平,深深地影响着他的行为和思想。思想决定行动,行动决定命运。人的一生,都在为认知买单。1归因偏差王阳明曾说:“学须反己,若徒责人,只见人不是,不见自己非。”不论是工作还是生活,都需要不断自省,倘若一味抱怨,把问题都归咎到外部因素上,只会让自己在失败里不停地转圈。真正聪明的人,都拥有反躬自省的能力,他们勇于从...

用好这四招,提升亲子沟通效果!

2023-03-13
沟通,是家长和孩子每天都要做的功课。良好的沟通让亲密关系更亲密、家庭更和谐;不良的沟通可能造成亲子关系疏远,甚至激发家庭矛盾和冲突。为保证沟通的有效性,家长在沟通前,要做好以下四点准备。01抱有积极的期待很多家长在沟通前,认定孩子做错了事情,并不想改变。这样的心态会让家长关注问题,寻找证明自己正确的证据,忽视孩子取得的进步和付出的努力,让孩子感到不被信任,心里充满委屈。无论发生什么事情,家长...

经常“精神内耗”的人,建议多做这3件事!

2023-03-12
你有没有过这样的体验:别人一个举动就能让你反复回想:“刚刚我是不是说错话了,他没回消息,是不是讨厌我了?”不敢表达自己的真实想法,事后又后悔纠结:“明明我也没空,当时为什么不说出来呢?”接到任务,还没做就先预想糟糕的结果:“我肯定会搞砸的”,然后迟迟无法开展……或许,你已经陷入了“精神内耗”。在咨询室里,遇到过不少这样的来访。他们的内心,总有两个“小人”在打架:一个想做点什么,一个却极力阻止...

有一种情绪保护,叫做间歇性冷漠!

2023-03-12
你是不是也有这样的体会?朋友经常跟你吐槽工作、抱怨同事,突然有一天你不想听了,甚至有些不耐烦。每次给家里打电话,都要听父母唠叨家里长家里短,一开始你还能用心附和,后面却会疲于应付。面对经常一起开茶话会的伙伴们,你突然不想参与话题讨论了,不想理人。这些在日常中不经意涌现的感受,让人对自己感到陌生和困惑,过后回忆更是觉得内疚和自责,渐而产生自我怀疑。其实,这种行为在心理学上叫做“间歇性冷漠”。在...

良好的亲密关系:一半付出,一半接纳!

2023-03-12
家庭,是世界上唯一可以不设防的地方。前两天,在热搜上看到一件事情。孩子用自己的压岁钱,给妈妈买了一个新手机。他满心欢喜地送给妈妈,却被以“浪费钱”为由拒绝了。男孩不断向妈妈解释,“也不贵”、“就是我的一份心意”,声音却被妈妈的怒骂压得一点点小了下去。最终,这次惊喜以妈妈去店里退掉手机结束。这看似是一件小事,背后却隐藏着中国家庭的一个普遍问题:我们中的许多人,终其一生都没学会如何对待被爱这件事...

成年人最大的自律:远离低级趣味!

2023-03-11
先问大家几个问题你是否每天都觉得很忙,却迟迟没有忙出成绩;每天觉得很累,却发现活儿也没干多少;感觉自己好久没有成长,对事物也提不起兴趣;时常觉得时间太快了,心里发慌却无能为力。我们的时间去哪里了?仔细想想,每天除了真正用在工作的时间以外,花在刷手机的时间大概有多少?答案或许是4个小时,5个小时,甚至是6个小时。偷走我们时间的,原来是手机吗?不,其实是我们的不自律。01先给大家分享一个叫“奶头...

“三七”分的关系,才是高质量的亲子关系!

2023-03-11
“好的亲子关系,都自带分寸感。”心理学者贺岭峰说过,“亲子关系就是你和你的孩子保持正常关系,你对他有影响力,但是,如果你不能维持这份正常关系,你就不再有影响力了。”可现实生活中,许多父母与孩子的关系不但不融洽,可以说是剑拔弩张了。曾经有一个抽样调查报告,抽取了北京3000多名中学生“对待父母的看法”,结果如下:只有4.75%的孩子喜欢自己父母,极度反感或痛恨父母的孩子占比竟然是第一,高达56...

这份“亲密”,我们需要靠自己……

2023-03-11

你最应该掌握的能力:“反脆弱”!

2023-03-10
“如果你停止,就是谷底,如果你还在继续,就是上坡。” 在塔勒布的《反脆弱》中提及两种人: 一类是“达摩克利斯”,他的头上悬着一把剑,用一根马鬃吊着。这类人脆弱,难以抵抗任何风险,因为剑随时都有可能掉下来。 另一类是“九头蛇”,每砍掉一个头,就会新长出两个头,越变越强。这就像在面对不如意的生活,有的人因此一蹶不振;也会有人越挫越勇。 真正了不起的人,懂得在不确定中蛰伏,在无常中积蓄力量,迎来属...

不要让语言暗示,阻碍孩子快乐成长!

2023-03-10
“一个人从小受的教育把他往哪里引导,就能决定他后来往哪里走。”许多人都认同,成年人的相处中,最忌讳的就是口无遮拦、妄作评判。但却很少有人在意儿童的感受,与孩子相处时我们的话语往往随意且刺耳,而这些声音变成了对孩子的暗示。一般来说,年龄越低的孩子,受到心理暗示影响的程度就会越高。积极的暗示让孩子从中受益,消极的暗示只会让孩子备受伤害。01因为担心,常向孩子强调负面结果担心是一种诅咒。当父母总是...

为什么我们对「被拒绝」如此恐惧?

2023-03-10
有这样一类人,他们极度害怕被拒绝、被抛弃,倘若「拒绝」真的发生了,往往会引起过度的情绪及行为反应。在心理学中,这被称作「拒绝敏感性」。它让你的人际关系一团糟,自我价值感极低......本文为你介绍这种人格倾向的3种日常表现,以及看看拥有这类特质的我们,可以做点什么。「拒绝敏感性」(Rejection Sensitivity)作为一种人格倾向,是指一个人被拒绝时会产生过度的负面反应,严重损害一...

一场「退休焦虑」,正在席卷当代年轻人……

2023-03-09
前段时间,延迟退休的消息曝出后,触动了所有打工人的敏感神经。如果按照中信证券研报里说的,在2055年前后,实现65岁男女同龄退休。那么,1990年出生的人,在2055年刚好65岁。这意味着,90后全体都要面临延迟退休。对此,网友们一片哗然:“活不到65岁怎么办?”“35岁失业到65岁退休,中间30年我能干嘛?”“真的有公司愿意留我到65岁吗?”“想到要上班到65岁才能退休,我都想摆烂不干了,...

理解并不难,自闭症人士7大思维特征!

2023-03-09
自闭症孩子为什么难教?他们的思维方式究竟有何不同?如何才能构建合适的沟通和养育方式,充分发挥他们的优势?今天,我们来了解下自闭症人士与众不同的思维特点。01习惯孤立理解信息,难于串联不少自闭症人士可以学会各种技巧和语言,完成某项事务,却可能不在意、不了解事件背后的含义和联系。 例如这么个例子:家里电话响了,自闭症孩子小明接起了电话,听到对方问,“你爸爸在家吗?” 小明回答完“在”,就挂了电话...

如何才能养出一个不缺爱的孩子?

2023-03-09

强迫症患者的世界,究竟是怎样的?

2023-03-08
知乎上有个问题,看得我差点泪崩:“强迫症的痛苦如何来形容?”同样是整理房间,一般人用上两三个小时收拾得异常干净后,整个人心情舒畅,还调侃自己是“强迫症”,一根头发丝掉地上都受不了。但真正的强迫症,在整理过程中却异常焦躁、担心、纠结,承受着我们难以想象的痛苦,有人很形象地说是“用世界末日来临”的心情去整理房间的,常人永远无法理解。舍友说“桌子好乱,强迫症又犯了”之类的话,我只能一笑而过,六年了...

孩子的精神世界,是父母不敢触碰之地!

2023-03-08
之前微博上有一个话题:你觉得现在的学生最缺少什么?引起非常多共鸣的回答是:从来没人教你友谊破裂、家庭不和睦、情感受挫、亲人离世、宠物生病、遇到创伤、被欺凌、抑郁焦虑、孤独、寂寞、压力大时怎么办。不愁吃穿,满黑板的公式和文字,知道发烧了吃药,成绩差了恶补,唯独没有人把你的情感生存当回事。“情感生存”这个词,对很多父母来说是陌生而抽象的,他们也没法去理解孩子的精神世界和心理动荡,甚至更多的态度是...

为什么我们总会在意别人的看法?

2023-03-07
太在乎别人的看法——有这样困扰的人通常都是一些传统意义上的好人,他们善良、在意别人的感受、内心敏感、感情丰富。然而,他们也很难建立真正和谐深入的人际关系。因为太在乎别人的看法,所以在沟通中顾虑太多,显得优柔寡断畏首畏尾,很怕做错说错,于是干脆不做不说,而后惧怕太过于靠近另一个人,错失了许多机会。那么,为什么我们会如此在乎别人的看法?背后的因素很多,其中一个很重要的因素和我们内在的自我价值感有...

这种“自我洗脑”,很多人不知不觉正在做……

2023-03-07

催婚,其实本质就是一场精神伤害……

2023-03-07
“我不想结婚!我不想随便!我不想面对我的家人!”就在前段时间,宁波的一位女孩因父母逼婚,跑到房顶上企图自杀,在消防员在劝说的时候,她哭喊着说出了这些话,好在最后她被救了下来,没有酿成太大的悲剧。这个视频传到了网上的时候,评论区炸开了锅:有位网友说自己给妈妈看了视频,妈妈却觉得跳楼的女孩是神经病,还说“不想结婚的都不正常,当初就不应该生出来。”而另一边,很多网友说了自己被催婚的糟糕经历,比如有...

心理 | 如何处理亲子之间的输赢对错?

2023-03-07
01当孩子言行不符合常规时约好去亲戚家吃饭,快到饭点了,我们还没能出门。两个小朋友磨磨蹭蹭,我心急火燎地催促着她们穿鞋出发。为了不浪费时间,我在门口给二妹选了双布鞋,而不是像平时一样让她自行挑选,但二妹不愿意:“我不想穿这双。”这时大家觉得可能发生的情况,是下面哪种呢?方案A我:这双才跟你的衣服配一身呀,快点穿;二妹:我不想穿这双~我:好嘛,那你快点穿那双凉鞋吧。结果是她挑了一双想穿的鞋,但...

为什么我们应多和孩子说“废话”?

2023-03-04
没有不愿意和父母聊天的孩子,只有被父母拦在墙外的孩子。那些看似无用的废话,才是孩子幸福感的来源,更是亲子关系最好的粘合剂。前几天,有个朋友抱怨起自家的孩子。她说不知道从什么时候开始,孩子和她就进入了“无话可说”的状态。我问她平时都和孩子聊什么。她无奈地说:“就聊他的学习啊,学习以外还有什么好聊的?毕竟他是个学生啊,闲聊其他不都是废话吗?”她话音刚落,我就意识到问题所在。亲子沟通中,家长们最缺...

关系再好,也不能说的5句话!

2023-03-04

因染发被网暴,24岁女孩患抑郁症留下遗言......

2023-03-03
24岁的杭州女孩郑灵华,在被保研到华东师范大学后,她第一时间拿着录取通知书到医院,与病床上84岁的爷爷分享这一喜事。她拍下了照片和视频发到社交平台留作纪念。说到染粉色头发的初衷,她说希望毕业照上的自己能是明媚而鲜艳的。她以为这只是一次普通的分享。直到第二天,她被私信“轰炸”了,并惊讶地发现:自己的照片被盗用,已在各个平台扩散。这些图片和视频,给她带来了很大困扰。各种不堪入目的评论接踵而至:有...

做到了这3点,一个家才能越过越好!

2023-03-03
对父母:不要去疗愈你的父母而是,去活出自己生命的丰盛什么是幸福呢?幸福不只是快乐,幸福是有意义的快乐。一个大胖子吃着美食感觉很快乐,但意识到自己超标的体重就肯定不幸福了。所以, 有意义感的快乐才能让我们感受到幸福。怎么样才能活得有意义感?神话学家约瑟夫·坎贝尔曾说,“人们常常问生命的意义是什么,其实他们问的是,生命的深刻体验是什么。”存在主义大师欧文·亚隆说,“卷入”到生活的河流之中。佛陀...

让一个人停止抱怨,只需2个字!

2023-03-03
有时候,一个人频繁抱怨,不一定真的想解决问题,只是想发泄情绪。这时我们要做的,并不是积极地帮他们想各种办法。而是只需做到2个字——「消极」一点,效果反而更好。说得越多,人越崩溃你是否有过这种经历:听别人诉苦时,觉得自己一定要为对方做点什么;但当自己提出各种办法后,对方反而更不好受了。假期回来,同事小言就分享了类似的体验。春节在家,妈妈跟小言吐槽了一晚上。身为家庭主妇,妈妈平时没什么地方可以去...

沉迷于网络世界,如何帮孩子戒除网瘾?

2023-03-02
网瘾是“网络成瘾症”的简称,是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中,对互联网产生强烈的依赖,以至于达到了痴迷的程度,而难以自我解脱的行为状态和心理状态。社会对于网瘾的概念和认识,以及对网瘾的干预和处理方面存在很多的误区,且概念并不统一。大部分学者认为,应该把网瘾称之为网络的过度使用,或者网络的滥用,也有人把它称为网络的病理性使用,或过度的使用。在解决孩子网络成瘾问题前,首先要了解...

什么样的负面情绪,需要进行心理咨询?

2023-03-02
在心理学概念中,如果您长时间在情绪上感觉到“困扰”,证明您产生了“消极情绪”或“负面情绪”。情绪是人对来自外界刺激的一种应激反应,根据情绪所带来的反应不同,可以把情绪分为积极情绪和消极情绪。而消极情绪包括:忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。消极情绪会导致学习工作生活倦怠。消极情绪的危害:1. 影响生活质量、导致精神痛苦; 2. 导致判断力下降,形成认知偏差; 3. 干扰学习过...

青少年心理:孩子没有学习动力怎么办?

2023-03-01
对于处于青春期的孩子来说,往往让人最头疼的事情就是孩子突然厌学、不愿意上学了。A女士:“孩子初二,学习任务非常繁重,常常不够睡;睡不好,作业做不完,就经常被点名,她注意力又不集中上课没法认真听,简直是恶性循环。她经常说不想读书了,昨天说读到18岁就想去打工,感觉她整个人都带不动学习这件事了,太累了,都没有时间去玩耍。我们也不敢打扰她,回到家催着她快点写作业好早点睡觉,真心心力交瘁,看到孩子这...

10种中国家庭,典型的“界限不清”......

2023-03-01
相比西方文化强调家庭成员彼此平等独立的关系,东方文化中更强调家庭成员间关系的融合,免不了会有彼此干涉,界限不清。健康的家庭,分化得好,相互独立,不需要对方也能够活得下去。不健康的家庭,就是彼此之间的关系没有分化,在象征层面的相互吞噬,没有界限。以下是10种中国家庭典型的界限不清的情况:1过度严厉的父亲中国人常说,严父慈母,这实在是对父亲功能的限制,因为父亲也可以很温柔的。我理想化的一个父亲,...

【科普】“自闭症”,都有哪些症状表现?

2023-02-28
自闭症又被称为孤独症,是一种起源于婴幼儿期的精神发育障碍性疾病。自闭症患者自小便开始表现出独有的行为特征,如语言理解和表达的困难、难以与周边的人建立情感、不合群、对各种刺激的异常反应及行为一成不变等。自闭症患儿的行为特征,会随着其年龄、智商及自闭症的严重程度而有所不同。一般自闭症患儿在1岁之后,就会出现明显不同于其他孩子的表现,家长应引起足够的重视。自闭症的症状表现1、开始说话晚、说话词语少...

「上瘾性」行为,背后都是孤独!

2023-02-28

为什么听完安慰,孩子哭得更凶了?

2023-02-28
最近,看到了这样一则留言:“我知道当孩子有情绪时,大人要做的就是接纳和共情。每次孩子心情不好的时候,我都会试着去接纳他,说妈妈知道你现在很难过,但事情已经发生了,伤心也没有用啊。可孩子一点都不领情,甚至还会将我推开。上一次,被我安慰完,孩子居然‘嘭’地把门一关,趴在床上哭得更凶了。到底怎么安慰才能让孩子不哭啊?”当孩子情绪低落时,父母明明是出于好心安慰他,可有时候,被安慰的孩子却反而更难过了...

如何才能改变我们的“刻板印象”?

2023-02-26
壹 “广东人什么都吃,上海人都小气”“男生的数学成绩比女生好”“程序员都是宅男,天天穿着格子衫”我们每个人都有类似的刻板印象,刻板印象也叫“定型化效应”,是指个人受社会影响而对某些人或事持稳定不变的看法。贰有个心理学家就曾做过一个实验:他将同一个人的照片给两组人看,对A组说“这个人是罪犯”,而对B组人说“这个人是位大学教授”。然后让这两组分别对这个照片中的这个人进行面相评价。 ...

自闭症的5个认识误区,家长要警惕!

2023-02-26
目前“自闭症”对于大多数人来说,都不会太陌生,但不一定真正了解自闭症,甚至还存在一些认识上的误区。误区如下:误区1:孩子不会说话是自闭症?会说话就不是自闭症?自闭症的临床表现,包括社会交往障碍、狭隘的兴趣和刻板重复的行为模式,语言已经不作为自闭症的诊断依据。自闭症语言个体差异较大,多数自闭症儿童语言发育落后,通常在2岁或3岁仍然不会说话。部分患儿具备必定的言语才能,但是言语缺少沟通性质,表现...

敏感 vs 钝感,没有对错好坏之分!

2023-02-25
最近几年,我们经常听到钝感力这个词。那么,钝感力是什么意思?钝感力,钝感意思是“迟钝”的能力。不过“迟钝”指的不是“反应迟钝”,也不是“行动迟钝”,而是“心态迟钝”。关于钝感力,大部分人认为,钝感力能给我们带来很多很多的好处。例如,拥有钝感力的人,能用“迟钝”的心态去看待身边的人和事,可以避免很多负面情绪,而性格和心思敏感的人更容易受伤,所以要锻炼自己的“钝感力”。钝感比敏感更重要吗?从以上...

父母离异,孩子的心理如何保护?

2023-02-25
01现象一位父亲的苦恼:儿子上小学一年级的时候,我和他妈妈离婚了。因为我们之前已经闹得很僵,所以,孩子跟我之后她就再没来看过孩子,前几天孩子太想妈妈了,晚上睡觉之前大哭一直不睡觉,我看着实在是太难受了,就拨通了妈妈的电话,可是孩子一直哭说不出话来,妈妈就说“不说就挂了吧!”孩子哭得更厉害了。我很内疚,整晚都没睡着觉,我想,我不是一个合格的父亲,没能给孩子一个完整的家。吵架的时候我没少在孩子面...

总是“暴躁易怒”,该怎么办呢?

2023-02-25
昨天有位朋友问:“小时候妈妈特别易爆易怒,对我严厉的程度真的很重。经常用各种语言骂我废物,说如果我有出息了她不得好死这种话。长大了我对他们情感非常淡漠,而且好像也变成了我妈那样的易暴易怒。怎么样才能不那么暴躁和没耐心呢?”点击查看→读者提问:小时候妈妈特别易爆易怒。对我严厉的程度真的很重,经常性用各种语言骂我废物,如果我有出息了她不得好死这种话。长大了我对他们情感非常淡漠,而且好像也变成了我...

最舒服的关系:不讨好别人,不委屈自己!

2023-02-24
每一个“讨好”行为背后都有它的正向动机有一位来访者,她是一位职场妈妈,她常常因为同一个原因,把自己搞得非常疲惫,那就是:不知道怎样say no。比方说,有一天,她的工作其实已经安排得很满,下班还要准时去接孩子放学,但这时候,同事说第二天的会议资料还没准备好,一个人实在搞不定,她犹豫了一会,原本想要拒绝,但又耐不住同事的请求,就答应了;到了晚上,忙了一整天,她原本想要自己安静地待在家里,享受一...

家庭教育里,莫要把教训当做教育!

2023-02-24
01把教训当做教育可能是父母们最容易犯的错误有一次在外面吃饭,邻桌坐着的是一家五口,奶奶、爸爸妈妈和一对小姐弟。小姐姐性格活泼,在座位上闲不住,一会帮着妈妈拿米饭,一会帮看看菜怎么还没上。孩子的奶奶也一直在训斥她:你能不能老实点,一秒钟都坐不住!看看你弟弟,一动不动吃饭,再看看你!再这样,只要你弟弟,不要你了!在奶奶的连番说教下,小女孩从最初的有说有笑变得闷闷不乐。孩子妈妈可能有点看不下去,...

成年人必备功课:为自己人生100%负责!

2023-02-24
在我的工作里,会发现很多来访者,不自觉地陷入受害者的⻆色中:*“发生这样的事情,我觉得人生被毁掉了。” *“小时候妈妈常常指责我,所以现在我40岁了,也很自卑。” *“我是单亲家庭长大的孩子,所以我在亲密关系里感受不到爱。” ......因为A,导致B,这样一种简单粗暴的方式,可以让我们的头脑得到合理化思考的满足感和操控感。但,这反而是产生问题的原因。因为,这些总结会让我们变成了受害者,而不...

一位妈妈给孩子立下5条家规,刷爆朋友圈......

2023-02-23
众所周知,教育道路上,最不应该懒惰的是父母,最不应该放养的是孩子。无规矩,不成方圆。很多父母都会把这句话记在心里,也都不同程度的为孩子制定了各种规则。但是也有许多人发现,自己为孩子制定的规则并不管用。有时,孩子们不按规则行事,在地上打滚,大人们碍于面子,或者想赶快收拾残局,只好妥协。如何教育孩子,是一个横在父母面前的难题。有的家庭,规矩已经定下,执行不了几天,大人小孩都忘了,等大人冷不丁想起...

最好的伴侣,是做彼此的心理医生!

2023-02-23
曾看到这样一句话:“世界上,最好的心理医生,是一位有耐心的爱人。”世间五味杂陈,总会有伤心无奈的时候,最难得是伴侣的那一抹温柔,愿意守在身边,成为你的靠山。哪怕生活万般疾苦,也会有办法治愈那些苦痛和孤独,让你有勇气同他携手余生。而这份温柔背后的理解和体谅,便是最长情的告白和最持久的偏爱。倾听委屈去年底,表哥辞职了,离开了工作12年的岗位。而此前,他已经整整一年只拿不到5000元的工资,原以为...

7个妙招,克服不确定性的焦虑!

2023-02-23
“别人都说羡慕我,可我还是不开心,我找不到不开心的理由。”在不确定成为常态的当下,我们或多或少都有对现状的焦虑、与对未来的迷茫。这样的状态犹如一场心灵的“感冒”,长期的精神内耗会极大地降低我们的工作效率与生活质量。以下7条可操作的韧性法则,帮你摆脱“精神内耗”、提升心理韧性。01、消解对掌控感的执念人类天生对掌控感异常迷恋,当我们担心无法掌控未来可能发生的事时,焦虑就会产生。例如不少人平时有...

总和伴侣吵架的人,其实最不满意的是自己!

2023-02-22
你有没有过这种感受:在亲密关系中,有时候明明很想要对方的爱、理解和尊重,但说出口的话却是指责、争吵、攻击?明明很在乎对方,结果却总是互相伤害?相信大多人都有。总是和伴侣陷入争吵,并不代表对方不适合你,也许只是说明我们还不太懂得与他人相处。在《与人亲密》这本书中,当代的心灵导师、资深生命教练盖伊·芬利,分享了自己在建立一段美好而持久的亲密关系上的独到见解,并教我们如何在生活中实践,并且把它变成...

孩子需要“被看见”,而不是“被赞美”!

2023-02-22
人的关系,无非就是两种,协作和控制。在中国家庭里,控制随处可见,并以很多种形式出现,批评,职责,赞美.........而协作只有一种,我关注到了你做的,你尽力而为。 经常被赞美的孩子更担心失败 有研究者让不同的儿童解数学题,解完一组简单题目后,研究者给了每人一句反馈:对一些孩子赞美他们的智力:「哇,你太聪明了!」而对另一些孩子指出他们的努力:「你刚才很用功。」然后,研究者给孩子们更困难的一组...

减少内耗,是孩子高效学习的秘诀之一!

2023-02-22
孩子也会有“内耗”,学习不好的孩子往往内耗更多。搞好亲子关系,减少孩子的各种内耗,是让孩子高效学习的秘诀之一。

日常生活中,如何正确表达情感支持?

2023-02-21
给予情感支持,是一种帮助人们感到连接和不那么孤独的方式。这并不总是容易的,不同的情况需要不同类型的支持。提供情感支持需要一个人不带判断地倾听,并通过共情地回应来表明他们理解。这可能意味着一个人必须抵制试图解决问题,或说服别人说出他们感受的冲动。超过一半的人,说他们需要情感上的支持,来做出艰难的决定。对于有心理或身体健康问题的人来说,拥有正确的社会支持有助于提高生活质量,甚至可能延长生活质量。...

关系里这4种感觉,是在提醒你快跑!

2023-02-21

独处的能力,决定了你爱的能力!

2023-02-21
人们对被遗弃的恐惧往往起源于童年,在疏忽或虐待环境中长大的孩子,内心会有一种潜意识:自己对于他人来说是无关紧要的,甚至是可以随时被牺牲的人。许多害怕被遗弃的人,也伴有不安全的依附类型(Attachment Style),他们可能会变得焦虑、回避或在两个极端之间摇摆不定,尤其是当被抛弃的恐惧浮出水面时。在儿童时期,如果孩子不能始终依赖照顾者提供情感或满足其基本需求,通常会导致后期不安全的依附类...

夫妻关系和亲子关系,哪个更加重要?

2023-02-19
夫妻关系和亲子关系哪个更加重要?《中国日报》做过一份调查——“您认为夫妻关系和亲子关系,哪个更加重要”?超过7成的人,认为亲子关系更重要。上海市也做过一份类似调查——“父亲和丈夫,你更看重哪个角色?母亲和妻子,你更看重哪个角色?”调查结果显示:50.7%的幼儿父亲最看重“父亲”的角色,29%的受访者最看重“丈夫”的角色;61.8%的幼儿母亲最看重“母亲”的角色,21.3%最看重“妻子”的角色...

这10个心理真相,让人醍醐灌顶!

2023-02-19
01.当你允许自己不完美你就允许了身边的人完整你不需要完美,你只需要完整。这就代表了你会受伤,你会挫败,你会体验到不知道该怎么办······但是,当你把每一个不同的部分归纳到你的生命之中,跟他们说:欢迎······那么,你就是一个完整的人。当你允许了自己不完美,你也就允许了身边的人完整。两个完整的人在一起,我们会把真实带到关系里——我把真正的自己带给你,你也把真正的你带给我,再没有比这更美好...

婚姻里的那些小事,别忽视!

2023-02-19
壹 电影《爱情呼叫转移》里,徐峥饰演的徐朗跟妻子提出离婚,妻子问他是不是外面有人了,是不是自己哪里做的不好。徐朗都给出了否定答案,妻子要他一定要给出个理由,他仿佛忍耐了许久终于爆发了一样,说出了下面这段话:你在家里面永远穿这件紫色的毛衣,我最烦紫色知道吗?我讨厌看见紫颜色;刷牙的杯子得放在格架的第二层,连个印儿都不能差;牙膏必须得从下往上挤,那我从当中挤怎么了?我愿意从当中挤,怎么了!每...

好的一段关系,会给你三种治愈!

2023-02-18
好的关系是帮助彼此成为更完整的自己人和人相遇的最终意图,是帮助彼此成为更完整的自己。这也是为什么爱与关系对我们来说如此特别的原因,因为无论是原生家庭,还是我们的伴侣,孩子,所有的相遇,给予了我们最难得的机会,去成为、去经验那个完整的自己。以亲密关系为例子,当你找到了伴侣,这背后的意义其实是,你有智慧的潜意识深深地知道对方可以帮助你成为一个更好、更完整的自己。然而很遗憾的是,绝大多数人进入关系...

想通一点,我们的情绪就稳定了!

2023-02-18
最近,中国裁判文书网上公布的一起审判例让人唏嘘。一对夫妻开车去婆家看女儿,行驶到高速公路上,妻子提议先去吃火锅,再去看女儿,丈夫则坚持先去看女儿。争执中,妻子看丈夫不愿意改变路线,一气之下就打开车门跳车,结果因为车辆行驶速度快、头部先着地,不幸死亡。法院裁决,丈夫构成过失致人死亡罪,一审判决其有期徒刑三年、缓刑四年。有人认为丈夫专注开车,不会想到妻子真的跳车;有人认为妻子作为乘客,有中途下车...

无论如何,不要轻易给孩子“贴标签”!

2023-02-18
美国心理学家贝科尔说,人们一旦被贴上某种标签,就会成为标签所标定的人。“差评式”标签可能如影随形地伤害我们一辈子。但很多家长常常做的事情就是在没有觉察的情况下,批评孩子的行为,给孩子贴标签。孩子见人就躲,不肯喊”叔叔阿姨”,我们会说孩子没有礼貌;孩子喜欢自己独处,不爱跟其他小朋友玩,就觉得孩子内向;教孩子知识,孩子学不会,我们会怒吼孩子“真笨死了"!但实际上,这些标签和评判并不能让孩子变得更...

所谓的「爱自己」,到底该怎么做?

2023-02-17

有这7个迹象,说明你的婚姻很健康!

2023-02-17
你的婚姻健康吗?去年,台湾一个心理咨询中心公布了一项数据,里面提到健康的爱情有以下7个特质。我猜也许有人看完这篇文章,会觉得自己的婚姻满足不了这些点,甚至觉得一点都没有,会很忧伤或者很难受。但请你先把这种感觉放一旁,将这篇文章看成一份“婚姻自查表”,你觉得哪一点或者哪几点没做到,这可能正是你和伴侣可以共同改进的地方。那么,有哪7个迹象呢?我们一起来看看吧!好的、坏的所有事都会彼此分享伴侣如果...

这么做,可以把原生家庭变成一座学校!

2023-02-17
以前,我们无法选择自己的原生家庭。但如今,作为父母,我们却可以决定给孩子什么样的原生家庭。以下这12张漫画,将告诉我们如何把原生家庭变成一座学校,把自己变成孩子成长路上的摆渡人。01教育就是你犯了错,我看破不说破生活中,很多父母会为了维护自己的面子,罔顾孩子的尊严,以“教育”之名当众斥责孩子。可实际上,真正的教育,是明知道你犯了错,但我依旧愿意保护你的尊严和脸面。因为我知道,好的父母应该成为...

情绪价值,是一个家庭最好的资源!

2023-02-16
有一次,一位父亲带着一个10岁左右的小男孩...

为何感觉内心有个洞,总是填不满?

2023-02-16
一位朋友跟我分享说,老公很爱她,她的朋友们都说他对她很好,但是她就是没办法全身心地感受到或者相信这件事,她不停地想要他“证明自己的爱”,就好像内心一直有个黑洞,总是填不满,常常被孤独感...

产后抑郁,不是娇气,更不是矫情!

2023-02-16
壹 有位先生来咨询,他说妻子产后情绪不知道为什么越来越低迷,动不动就哭泣,脾气也越来越反复无常。这几天妻子甚至跟他传达了轻生的念头。他不明白自己也没让妻子做什么事,他父母也帮着照顾孩子,妻子怎么生个孩子就变化这么大,像丢了半条命一样?近些年,产后抑郁的情况越来越常见,很多人不理解为什么老一辈的人生了孩子之后都没什么事情。甚至生完孩子没多久就能做家务,而现在的女性生了个孩子又抑郁又焦虑,有...

放弃自我的爱,是对孩子最深的害!

2023-02-16
最近有一部台剧势头很旺,一播出就被冠上了“华语第一神剧”、“中国版《黑镜》”等各种响亮名号——《你的孩子不是你的孩子》。其实它出自纪伯伦的诗:你的孩子不是你的孩子,他们是生命的子女,是生命自身的渴望。他们借助你来到世界,却非因你而来,他们在你身旁,却并不属于你。藉由片中极端情境下一个个孩子的痛苦遭遇,创作者无非是想提醒家长,望子成龙固然是人之常情,但最起码要把孩子当成独立的个体,去关怀、去体...

新学期,给家长的45条建议……

2023-02-14
新学期,给家长的45条建议……

心理 | 你有一份情人节攻略,请查收!

2023-02-14
又到了一年一度的情人节啦,各位宝子们,准备好约会了吗?为了让大家能够维持良好的恋爱关系或者顺利脱单,今天特地为大家准备好了这一份情人节攻略!心动不如行动,接下来赶紧来查收这份攻略吧!2.14情人节,又称圣瓦伦丁节或圣华伦泰节,为每年公历的2月14日,是西方国家的传统节日之一,起源于基督教。如今已经成为全世界著名的浪漫节日。对于刚刚开始恋爱,或者是还没谈多久的人来说,想必还是挺困扰的吧?和女/...

每一个厌学的孩子,背后都有不为人知的故事……

2023-02-13
孩子为什么会厌学?这是家长百思不得其解的问题。大人们总是认为,学生时代是孩子一生中最美好的时光,也许是自身抱着对学生时代的怀念之情,才会把这种想法寄托在孩子身上,但是你知道孩子厌学背后的原因吗?孩子厌学本身不是心理问题,但厌学现象的背后,很可能存在心理问题,如早年分离、亲子关系、家庭问题、网络成瘾及各种心理障碍等。因为医生在评估心理问题时,社会功能是众多参考标准中的一项。一个社会功能受损的成...

这个做法,是PUA还是真的为你好?

2023-02-13
最近有个朋友,来找我求助,交谈间他说自己非常烦恼。原来他和女朋友很长一段时间,都在反复为一件事情吵架。那就是,每当他对她有一些负面意见,去表达出来的时候——比如说,我不是很喜欢你一吵架就说分手,或者,我不喜欢我们提前约好了约会,当天你才告诉我你不来了;再或者,我不是很喜欢你一直在我面前说你闺蜜的坏话;还有一些是关于她工作的,她会来问他的意见……无论是否是她来询问他的意见,一旦他给出一些负面的...

这12幅趣图,让你学会梳理内心的声音!

2023-02-13
这12幅趣图,让你学会梳理内心的声音!心灵靠岸莆田心理咨询0594-2336661这些年,遇到最多的问题,就是人们普遍抱怨不幸福,不成功,不满意……无论是刚毕业的学生,还是职场上的白领都说:生活不是自己想要的,工作不是自己喜欢的,甚至身边的人,也不是自己爱的,是否该坚持?是否要放弃?问着问着,就迷惘了,沮丧了,前行失去方向了。任时光飞逝,叹前途漫漫。那么,人到底怎么才能遇见最美的自己呢?...

4个高情商说话技巧,让你说话水平暴涨!

2023-02-12
“大部分影响生活的事情,你仔细研究就会发现,都是沟通不善而导致的。”学习沟通的技巧,修炼说话的水平,是人生中必不可少的修行。开口之前停三秒,留出思考的时间你有没有发现,生活中很多争吵和误解,都是嘴快惹的祸。明明一片好心,却由于不会表达,反倒让人埋怨。明明没有恶意,却因为说话不经思考,得罪了人。俗话说:“话到嘴边留半句,事到临头让三分;饱经世故少开口,看破人情但点头。”成年人的相处中,最忌讳的...

新型婚姻里,这个能力比挣钱重要!

2023-02-12
之前陈铭在《非正式会谈6》提到,我们对家庭责任和义务的理解,还停留在爷爷那一辈,没有跟上生产力的进化速度。新型的婚姻关系里,女性越来越多承担着挣钱养家的责任,但过去传统的旧模式却没有改变,也因此造成了婚姻失衡。若想改变现状,其实更急迫的不是挣更多钱,而是对关系进行调整。希望这篇文章,能带来一些新的思考。01当能干的女人,变成了工具人来访者小可,女性,在证券公司工作。老公比她大八岁,在互联网公...

青少年阶段,是塑造孩子健康心理的关键时期!

2023-02-12
青少年阶段,常被看作是从童年到成年的转折时期,这个时期,生理的、认知的、社会情绪的巨变都在个体身上发生着,培育性和支持性养育是心理健康最有力的保护因素。青少年阶段,也被心理学界认为是人生发展中的关键时期。家长、教师需要对不同年龄段青少年的行为表现特别注意,并及时给予心理方面的疏导和支持。 青少年视角:构建自我认同不管是家长还是老师,都要学会从青少年的优势出发,挖掘其内在潜能,提升其自我认知,...

空心病,正在侵袭中国千百万好学生......

2023-02-11
前阵子看到朋友圈有人转发了一篇文章,文章里写到,有一个考上了北大的状元,自杀未遂。在自杀前,这个学生一切看起来都很好,积极上进,前程似锦,一直以来都是父母的骄傲。但是这个学生却对心理医生说:我感觉自己在一个四分五裂的小岛上,不知道自己在干什么,要得到什么样的东西,时不时感觉到恐惧。19年来,我从来没有为自己活过,也从来没有活过。曾有一位同样在北大任教的心理学博士徐凯文老师,在多年工作中发现,...

孩子间的冲突,不一定是件坏事!

2023-02-11
孩子间的吵闹冲突,“说来就来”:争抢玩具;“一言不合”;无意触碰……往往都会引发一场场大大小小的冲突。但,孩子间的冲突,就是一件糟糕的坏事?就是一件需要避免的糟心事?就是一件我们父母必须当面插手、甚至“以暴制暴”的事?其实,并非如此!01我们先要了解:幼儿同伴冲突,不是一件糟糕事幼儿真正学会交往、学会控制自己的情绪,学会与人分享,需要一个漫长的过程,而争执和冲突是幼儿学习交往的必经之路。在冲...

“节后离婚潮”背后:我们的婚姻,到底怎么了?

2023-02-11
婚姻这座“围城”,究竟有多少人想出来?在节后复工第一天,就有网友分享了自己在当地民政局拍下的一幕:离婚室外人山人海,等待办理离婚手续的夫妻,甚至排到了大门口......视频底下,几条热评映入眼帘: “ 很多人最后悔做的一件事,就是盲目结婚。”“ 想离却没勇气离的更多。”“ 能和和气气去到民政局离婚的,是好事。““ 过不下去也别再硬撑。”以往每年高考结束后,都会掀起一波“离婚潮”。前阵子疫情放...

屏幕前的你,产生过“心理饱和”吗?

2023-02-10
“心理饱和”,是指心理的承受力到了不能再承受的程度。如:卓别林在《摩登时代》中扮演一名工人,成天做着“拧螺丝”的活,干久了,他看见过路女人胸前的一对钮扣,也用扳手去拧。又如:一位领导参加书法大展,工作人员请他题字,他信手写下“同意”二字。这虽属笑话,却也是心理饱和的典型例子。心理饱和现象,在生活中几乎随处可见有个美国商人去印第安人居住地旅游,他见那里的编织草帽很漂亮,于是问道:“买一顶多少钱...

所有的不快乐,都源于这5个“心理陷阱”!

2023-02-10
我们痛苦了,第一反应就是想降低痛苦、逃离痛苦。但是,痛苦本身其实只是一个信号,只是告诉我们,问题发生了,我们应该去改变。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦,那就是在逃避问题自身,这并不利于心灵的成长。这和身体疼痛的道理一样。当我们肚子疼时,医生经常不建议先服止痛药,因为那会让身体麻木,让医生难以探察到底是哪里的内脏发生了病变,从而无法下手治疗。要分清痛苦与问题,可以想办法减轻痛苦,但更重要的...

教出自觉的孩子,其实一点也不难!

2023-02-09
一晃开学了,不少家长反映,孩子寒假在家的学习情况很差劲。别说看书复习,就连基本的寒假作业都不认真完成,不催他吼他,就拖着不做。做的时候也是敷衍马虎,错误百出,看得人火冒三丈。家长们纷纷表示:真的很无奈!为什么有些孩子,家长软硬兼施,他对待学习还是拖延懈怠,而有些孩子,根本不用父母提醒,就能主动自觉地完成学习任务?其实根源在于,孩子是否建立起内驱力。有内驱力的孩子,明白学习是自己的事,他们会自...

发现孩子“早恋”,家长如何正确引导?

2023-02-09
近年来,早恋的青少年数据呈上升的状态,关于孩子早恋,是青春期一个普遍又比较敏感的话题。家长们发现孩子早恋,就如洪水猛兽一般害怕和紧张,害怕孩子因为早恋致使学习不踏实、注意力不集中,最终影响升学成绩,或者是受到身体和精神方面的伤害。所谓早恋,指青少年中间过早地发生或发展着的恋爱现象。心理学家研究表明,青春期恋爱行为是青少年在性生理发育的基础上,心理转化为行为的实践。早恋关系的发生,在心理学研究...

改变“消极对话”,让我们爱上自己!

2023-02-09
你爱自己吗?学习心理学越久,就越体会到:一个喜爱自己的人,和一个厌恶自己的人,会活出两种截然不同的人生。喜欢自己的人,与人相处能够从容自信,善于创造更好的生活;厌恶自己的人,与人相处时患得患失,成长对他而言举步维艰......这种差异,并不是突如其来的。两者间有一个重要的区别在于:当表现得没有那么好时,我们会如何与自己对话。厌恶自己的人,内心往往充斥着各种消极的自我对话,时常怀疑、打压自己。...

内向的你,其实并没有那么糟糕!

2023-02-08
内向和外向,从来都没有优劣之分,只是他们看世界的角度不同。外向的人更倾向于从外部世界寻找力量,而内向的人更喜欢关注自己的内心世界。所以,不必为自己的性格苦恼,好好利用性格优势,才是至关重要的。

深度分析:为什么耐受不了别人的沉默?

2023-02-08
最近在知乎上看到一个问题:对于不回微信的人,要选择删除吗?这个问题引起了广泛关注,很多人的回答是:要删除。在讨论中,很多人的情绪也在流淌,大家不约而同地表示不理解和愤怒,像受到了很大的伤害。这不禁令人思考:为什么别人的不回应,会让很多人感觉受伤?而删除这个行为,又意味着什么呢?TA不回应你,让你很受伤这令人联想到,在生活中的很多场合,“不回应”都在发生着。 有人说,她向朋友分享了一本好书,还...

为什么你再努力,也教不出自觉的孩子?

2023-02-08
一晃开学了,不少家长反映,孩子寒假在家的学习情况很差劲。别说看书复习,就连基本的寒假作业都不认真完成,不催他吼他,就拖着不做。做的时候也是敷衍马虎,错误百出,看得人火冒三丈。家长们纷纷表示:真的很无奈!为什么有些孩子,家长软硬兼施,他对待学习还是拖延懈怠,而有些孩子,根本不用父母提醒,就能主动自觉地完成学习任务?其实根源在于,孩子是否建立起内驱力。有内驱力的孩子,明白学习是自己的事,他们会自...

你的「低自尊」,可能正在毁掉你的生活!

2023-02-07
你是否总觉得自己不够自信?对自己总是充满负面评价,觉得自己很糟糕,什么事情都做不好?对别人的看法非常在意,不敢也不愿意反对别人,即便对方已经明显触碰到自己的底线?这表明你可能拥有较低的「自我价值感」。你的「低自尊」可能正在毁掉你和你的人际关系。根据心理学的定义,自我价值感(Self-worth)是指个体在社会和人际交往中,对自己的一种肯定自我的情感体验。研究表明,「自我价值感」会为我们生活的...

心理科普 | 为什么一玩手机就停不下来?

2023-02-07
01 何为“嗑瓜子效应? 何谓“磕瓜子效应”?其实,就是我们很容易拿起第一颗瓜子,然后是第二颗、第三颗......哪怕中途会去做一些别的事情,也会在回来后接着磕,等回过神,几个小时已经不见了。在生活中,这种现象屡见不鲜!* 睡前打算看十分钟短视频,一晃眼却已到深夜两点半。* 本想吃两口炸鸡解解馋,一不小心却吃掉半个全家桶。我们一边享受低成本无价值的快乐,一边懊恼无法保持自律,掉进“低级快...

原生家庭4大影响,每种都会决定一生!

2023-02-07
每个人的一生都有两个家,一个是我们从小长大的家,有爸爸妈妈和兄弟姐妹;另一个是我们长大后结婚成家,重新组建的家庭。其中第一个家就是我们的原生家庭,而当我们有了孩子,我们又变成了孩子的原生家庭。著名的家庭治疗师维吉尼亚·萨提亚曾经说过:“一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系,而这种联系有可能影响他一生。”而印度合一大学创始人阿玛巴关也说:“生命中大部分的人际关系,都是孩提时代与父母关系的复制...

为什么越乖的孩子,长大后心理问题越多?

2023-02-07
在很多孩子的成长过程中,家长们会有意无意的用“乖”来衡量一个孩子的好坏。在学校“孩子平时听话吗?”是家长最关心的问题之一。在家里也总会对孩子说“你要听话,听话就会怎样怎样,不听话就会......”家长们互相碰面,聊起孩子,也会互相夸奖“你家孩子真乖”等等。小孩子心里知道:自己表现得“乖”,大人就会高兴,自己听大人的话、察看大人的脸色行事,大人就会喜欢自己,夸自己“懂事”。家长们都希望孩子能够...

一上台演讲就紧张,这该怎么办?

2023-02-06
压力对我们有害吗?通常我们都会认为压力是不好的。但是,近期一部分神经学研究显示了一个不同的、更微妙的观点:低到中等程度的压力有利于我们提高记忆力、注意力、任务转换能力和整体心理健康(高压力还是会对我们不利)。你是否也是一个害怕在观众面前演讲的人?是否也会在讲话时紧张出汗、忘记台词、心跳加速?压力是会传染的。当我们在公开演讲或演出中感到紧张和压力大时,我们会向观众传达相同的压力。一个紧张的演讲...

孩子遇到烦恼,不妨先问问他这8个问题!

2023-02-06
在孩子长大的过程中,难免会遇到这样那样的烦恼。建议爸爸妈妈们不要着急干预,可以先问孩子这8个问题。而且神奇的是,往往问不了几个问题,事情就差不多可以解决了!家长们,快来试试看吧!问题1:发生什么事情了?这个问题看起来不起眼,但是非常重要。许多家长碰到突发状况时,会习惯性地下判断:“一定是你先打他,他才会打你。”“一定是你做错事,老师才会处罚你。”如果我们不让孩子从他的角度说说事情的经过,很可...

新学期 “心”准备 ,开学心理调适指南!

2023-02-06
年味仍有余,春暖迎花开。伴随春的脚步,我们即将迎来2023年新学期的开始。从轻松自由的假期生活回归到有规律的校园生活,会产生一些不适应,那么该如何帮助同学们尽快调整生活节奏,以愉悦的心情、良好的状态投入到新学期的学习生活中呢?让我们一起走进“心理调适指南”!学生篇做时间的小主人,规律作息积极调整生物钟和生活习惯。逐渐关闭“假期模式”,在作息上开启“开学模式”。可以制定一个和学校生活接近的作息...

走出“累”的怪圈,停止可怕的“精神内耗”!

2023-02-04
讨厌日复一日的工作和学习,好像怎么样都逃不出平庸;被他人左右,为什么只有自己这么普通;拖延过后的深深懊悔和变本加厉,愈加深陷于我一人的孤独......你,是否也正在经历或浅或深的“精神内耗”?1什么是“精神内耗”?“精神内耗”,又叫心理内耗,它是指人在自我控制中需要消耗心理资源,当资源不足时,人就处于一种所谓内耗的状态,内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致,而是一种心理上...

道德心理学:道德感是会传染的!

2023-02-04
道德品质好像是一种我们与生俱来的特性,我们根本没有意识到它是怎么发展起来,什么时候发展起来的,便在我们为人处事时无形中影响着我们。其实,道德品质是一个人依据社会的道德规范和行为准则,在行动时表现出来的一些经常的、稳固的特性,分为道德认知、道德情感和道德行为三个基本成分。它在我们还是婴儿的时候,就已经开始萌芽,让我们辨别好坏、有同情心和责任感。随着慢慢地长大,我们会将在社会化中学习到的他人的一...

失踪106天胡鑫宇让人痛惜:青少年自杀高发,这6个信号要重视!

2023-02-03
失踪106天的胡鑫宇事件,终于有了定论,越来越多细节被披露......据人民日报发布的《胡鑫宇事件调查情况+发布会答疑全文》,胡同学的出走有迹可循:因学习成绩不佳造成心理落差,加之人际关系、青春期冲动带来的压力,造成胡某宇失踪前心理状态失衡;表现为入睡困难早醒、醒后难以再入睡等睡眠问题;存在注意力难以集中、记忆困难等认知功能障碍,存在内疚自责、痛苦、无力无助无望感、无意义感等情绪问题;进食出...

在「胡鑫宇」之外,每11分钟,就有1名青少年自杀身亡......

2023-02-03
胡鑫宇是江西的一名高中生,2022 年 10 月在校园中失联。在历经 106 天的搜查后,他年轻的生命被发现定格在了 15 岁,身后留下一支装有「清晰自杀意愿」的录音笔。官方通报,胡鑫宇系「自缢身亡」。他在录音中说,自己曾想跳楼。「但真的站到这里,反倒有点紧张。不为什么,只是觉得没有意义」。所有的细节都令人心痛......因为自杀是有求救信号的。因为自杀的人并不是想要结束生命,而是想要结束痛...

我只是想变美,为什么就变成了焦虑?

2023-02-02
你有身材焦虑吗?之前,中国科学院心理健康重点实验室的王葵副研究员和她的团队,针对我国年轻人的求瘦意愿开展了一系列相关研究。研究发现,在被调查者中,只有12.6%的女大学生和13.5%的男大学生对自己的体型满意。同时,有72.8%的受访女生希望能再瘦一些,这个比例在男生中为 46.2%。但他们是真的不够瘦吗?研究者进而分析了他们自我报告的身高和体重数据,发现其中只有10.58%的人真正超重,其...

总想躲着别人,有社交恐惧症怎么办?

2023-02-02
总想躲着别人,有社交恐惧症怎么办?有话说 社交中很多恐惧情绪的源头,其实来自我们对自我的否定。我们常常觉得自己必须成为完美的小孩,满足所有人的期待,却忘了自己不是圣人,不可能做到让每个人都喜欢你。 学会接纳自己内心的恐惧情绪,接纳自己原本的样子,才能变得更自信。

总爱说“对不起”的人,是什么心理?

2023-02-02
不知道大家身边,是否有这样一个总爱说对不起的人。一般来说,会说对不起的人是意识到自己犯了错误,所以谦虚礼貌地向别人表达歉意。相比明明错了却死不认错的人来说,这样的人更能主动承担自己的责任。他们可以低头认错化解矛盾,给别人一个台阶下。所以刚开始和他们打交道时,你对他们的印象都会蛮好的,觉得他们性格友善好相处。但是当你发现“对不起”快成为他们的口头禅,遇到大事小事他们都喜欢抢先一步道歉时,你可能...

心理弹性是什么?做自己的人生导师!

2023-02-02
无论是在该领域本身,还是在积极心理学概念的主流讨论中,心理弹性(Resilience)都是最受欢迎的话题之一。对一些人来说,心理弹性是一种“神奇的良药”,可以治愈所有的创伤,纠正所有的错误。虽然心理弹性可能不是所有人格特质的最终目标,但它之所以成为一个热门话题是有理由的:它是一种美好的特质,能够产生许多积极的结果。并且最重要的是,它能够被改善。什么是心理弹性?Psychology Today...

我们的孩子,为什么越来越喜欢说谎?

2023-01-31
虽然我们每个人,在生活中都会说谎,但是眼瞅着孩子明目张胆地在面前“睁着眼睛说瞎话”,我想很多父母的心里,都不是滋味。或许你认为,孩子的说谎行为,在成长中是不可避免的事情。甚至有些父母,会在孩子说谎的时候,一次又一次地选择原谅,时不时地给孩子灌输:每个人都会说谎,生活中也需要一些善意的谎言。但是一个经常喜欢说谎,甚至生活在谎言中的孩子,不管是在学校还是在家里,肯定是不受待见的。那么,原本天真无...

1个方法,疗愈连上7天班的你!

2023-01-31
1个方法,疗愈连上7天班的你!

隐形的情感虐待,究竟可怕在哪?

2023-01-30
在本期内容开始之前,我想先讲一个故事。故事的开始,是源于一场对于世界著名歌剧歌手“爱丽丝”的谋杀。在谋杀案中,年仅14岁的爱丽丝的侄女宝拉发现并打断了这场对自己姑姑的谋杀,凶手也因此落荒而逃。因为逃得匆忙,凶手没来得及抢走爱丽丝的珠宝就离开了。此后,宝拉决心成为一名歌剧歌手,并开始了自己在意大利的求学之路。在那里,她认识了自己的丈夫格雷戈里。两人感情稳定后,格雷戈里要求宝拉带他住回到伦敦,并...

社恐是一种焦虑,时刻担心有“观众”!

2023-01-30
随着社交网络的发展,各式各样的小视频层出不穷。为了博得关注和流量,小视频涉及到的范围也越来越广泛:有的人在街上跳舞,有的人用英语进行街访,还有的人选择寻找陌生人拍照......在每个涉及到无辜群众,和引人发笑的视频底下总有这样的评论:“这人是个社牛吧”,又或者是“看着我就已经社恐了”。“社牛”和“社恐”这样的词语,已经在各种短视频平台流行了近半年的时间。但是,这些人嘴里的“社恐”真的是“社交...

和乐观的人在一起,到底有多舒服?

2023-01-29
每个人的身体里都住着两个小人,一个叫乐观,一个叫悲观。乐观教会我们要发现生活的美好;悲观告诉我们美好背后也有乌云。我们就在它们两个一来一回间的对话里,慢慢品味出了许多人生道理...…

春节后,是患“节后分离焦虑”高峰期!

2023-01-29
春节假期来了又去,新的一年开始了。大多数人期待自己可以高兴地制定新年计划,并尽自己所能使今年比去年更好......对吗?也许不会。尽管以兴奋的心情迎接新年,但也有许多人发现自己正遭受节后分离焦虑的折磨。这是一个常见的现象:假期是家庭聚会和节日聚会的时间,当日历页面翻到下一年时,一切都戛然而止。除了欢乐外,我们又一次不得不应对疲劳,休假后重返工作岗位,取下那些令人愉快的春节装饰品。此外,冬季漫...

{自我关怀清单},摆脱焦虑情绪!

2023-01-17
很多人经常会陷入焦虑和抑郁的情绪怪圈: 手头有很多工作,明明很焦虑,却依然在拖延; 熬夜学习或加班以后,总忍不住暴饮暴食,第二天又懊悔自责; 来之不易的休息日,却在追剧、打游戏和报复性熬夜中度过。很多时候,我们的拖延症、焦虑情绪和逃避反应,都与过度地自我批评有关。世界上对我们最严厉的人是我们自己,经常自我责备,更容易处在焦虑之中。频繁地自我攻击,让我们身心俱疲。或许此刻,你真正需要的是「自我...

多少父母,输在了“太会讲道理”!

2023-01-17
有一次,演员黄磊发微博说,妹妹早餐没吃完,他想借此用道理来教育女儿:黄磊:“不要浪费。” 妹妹:“我知道。”黄磊:“为什么呢?” 妹妹:“不知道。”于是,黄磊立马逮住这个机会,想用谆谆教导来告诫女儿“粒粒皆辛苦”的道理,并强调:小时候浪费粮食,长大了是没饭吃的。可谁曾想,妹妹一脸不屑:“那以后就一直吃糖,我吃糖从来不浪费。”第一回合,黄磊,惜败。不过没关系,机智的他又换了个角度:“公主可从来...

“春节将至,我反而陷入了焦虑”

2023-01-15
春节将至,过年的压力也悄然而至……今年能回家过年吗?自己一个人在异地怎么过年呢?升职了吗?涨工资了吗?找到对象了吗?又要面对家人的灵魂拷问了...亲戚朋友又有人生娃了,压岁钱要掏空我的钱包了...如果你对春节有这样的抗拒心理,不必过于担忧,你不是一个人。根据美国心理协会的数据,即使是在非疫情时期,假日期间人们的情绪并非都是积极向上的,38%的受调查者在节日期间的情绪状态反而不如平常,疲惫、倍...

叛逆期的孩子,要怎么管教?

2023-01-15
什么是叛逆期青少年正处于心理的过渡期,其独立意识和自我意识日益增强,迫切希望摆脱成人(尤其是父母)的监护。他们反对父母把自己当小孩,而以成人自居。为了表现自己的“非凡”,他们也就对任何事物都倾向于批判的态度。正是由于他们感到或担心外界忽视了自己的独立存在,叛逆心理才因此产生,从而用各种手段、方法来确立“自我”与外界的平等地位。叛逆心理虽然说不上是一种非健康的心理,但是当它反应强烈时却是一种反...

真正能把人累垮的,是内心的绝望!

2023-01-14
人总会遇到挫折,总会有低潮,会有不被人理解的时候,会有不尽人意的时候,会有低声下气的时候。这些时候,恰恰是人生最关键的时候。在这样的时刻,我们需要耐心等待,满怀信心地去期待,相信,生活不会放弃你,命运不会抛弃你。成功没有捷径,脚踏实地一步一个脚印,该来的总会来,不好高骛远,不急功近利,付出总会有回报,不管处于哪个阶段,都要一步一个脚印,踏实的走好每一步!无论做什么事,没有经过养深积厚、韬光养...

你什么语气,孩子就是什么态度!

2023-01-14
后台总是会有妈妈留言称:“孩子越长大,越难管教。”、“说他两句,他能回你十句。”、“越是命令,越跟你对着干。”......的确,孩子越长大,意识越独立,父母想要控制孩子的行为,的确不易。但其实“孩子顶嘴,首先是父母不合格。”孩子逆反的行为,反叛的语气,很多时候都是父母“教”出来的。你什么语气,孩子就什么态度邻居有个8岁的女儿,一直都给人乖巧伶俐的印象。有次在电梯口遇见邻居与女儿闹脾气,只见邻...

比阳了更可怕的,是父母的“疫情心态”!

2023-01-14
最近在微博上看了一个女孩给某育儿博主的投稿,感触颇深。女孩担心父母外出容易感染,提前囤了一个月的粮食,结果妈妈不是抱怨菜没买好,就是吐槽肉不新鲜。她攒了半个月的工资给妈妈买了个手镯,妈妈没有表示高兴,反而数落她眼光不行,买的手镯又贵又难看。平日里,妈妈的嘴巴也像个机关枪一样,“突突突”地抱怨个不停:什么疫情没完没了,口罩戴着不方便,宅在家就像坐牢……更让人难受的是,她发烧39度,全身头痛,只...

实验:“表扬孩子”与“鼓励孩子”,差别巨大!

2023-01-13
01斯坦福大学著名发展心理学家卡罗尔·德韦克在过去的10年里,和她的团队都在研究表扬对孩子的影响。他们对纽约20所学校,400名五年级学生做了长期的研究,这项研究结果令学术界震惊。在实验中,他们让孩子们独立完成一系列智力拼图任务。首先,研究人员每次只从教室里叫出一个孩子,进行第一轮智商测试。测试题目是非常简单的智力拼图,几乎所有孩子都能相当出色地完成任务。每个孩子完成测试后,研究人员会把分数...

让孩子内心强大的秘密武器,不可忽视!

2023-01-12
最近在做咨询的过程中,碰到了这样两个孩子:小A进来的时候,愤怒又生气,情绪很激动地跟我说:“我这次月考竟然才第10名,我以前都是第一第二的。”小A妈妈很无奈:“我其实对于第10名很满意了,但是孩子要强,就无法接受这个结果。”小A很愤怒地说:“我考这个成绩,都不知道我们班同学和老师会怎样看我,指不定在背后怎么嘲笑我呢!”小B进来的时候,情绪很消沉,一直低着头。我问她有什么可以帮助她的?小B说:...

孩子拖延、磨蹭,父母这样做比”催“更有用

2023-01-10
前段时间,我去表姐家做客,她正在辅导我7岁小外甥做作业。“好好写啊,别磨蹭,写完才能看电视。”可是小外甥一会转笔,一会看着作业本发呆,跟个没事人一样慢慢悠悠。表姐心里十万火急,“还磨!你要是不把这几道数学题做完,就别吃饭了!”只见小外甥把笔一扔,“不吃就不吃了!”,趴在桌子上哭了起来。表姐被气得头发昏:“写作业拖拖拉拉,又不好好吃饭、哭起来还没完没了......我说他两句,现在脾气还越来越大...

人生没有完美,幸福没有满分

2023-01-10
在世间,人人都是凡夫俗子,谁都不可能十全十美,谁都做不到尽善尽美。其实,人都大同小异,再坚强的人,也会脆弱。再优秀的人,也有不足。再努力的人,也会懒惰。再完美的人,也会犯错。正所谓:缺点谁都会有,不要太过苛刻,错误谁都会犯,不要总想着责备他人。 人与人之间,懂得包容,才是最好的相处方式。学会了包容,就是一个人最好的品德。 人无完人,事无完美,请多点包容,给他人留些体面。要知道,人心都是相互的...

当孩子失控时,我们该怎么办?

2023-01-09
最近经常会听到我家楼上的孩子,歇斯底里的控诉着父母的各种管束,乱扔着家里的物品发泄心理的不满。而父母则是用孩子的各种生活、学习习惯,对孩子予以反击……相信很多家庭,都会发生这样的家庭战争。几乎所有的孩子都会有发脾气,情绪失控的情况出现。孩子的情绪失控是自我防卫的表现,它既是一种心理现象,也是一种生理反应。当孩子的精神承受达到极限时,便出现了情绪失控。当孩子在宣泄情绪时,很多父母会采用下面三种...

我理解你,但不原谅你

2023-01-08
人的本性决定了,不愿理解对方,也不想原谅对方,却都希望被对方理解,被对方原谅。这是个悖论存在的事实。“理解一个人”有两层目的:第一,为了爱。没有最基本的尊重、爱、信任,是不存在理解对方的,“我爱你,所以才愿去理解你”。当然,这个爱不仅是爱情,也可以是对关系的期待与需要。第二,为了自己。“我愿意理解你”对我是有好处的。比如是为了让你认可我、感谢我;比如为了说服我自己,给自己一个继续下去的理由;...

不认清发脾气的误区,会伤人伤己

2023-01-08
你的坏脾气说来就来真的无法控制吗关于发脾气,我们经常听到很多人这样说:第一,我就是会对特别亲近的人肆无忌惮地发火,越亲密,越无顾忌。第二,不知道为什么,鸡毛蒜皮的小事儿也会让我火冒三丈。第三,我知道生气不好,大道理我也懂,但就是改不掉。每天的生活中,有多少事情本来是区区小事,只因为我们找不到合理的情绪梳理方法,就采取了更极端的表达方式,生气、发脾气,结果呢?越闹越大,越来越僵,亲密的人终成陌...

心理学家:让心情变好的五个方法!

2023-03-05
生活总是跌宕起伏,不会一帆风顺,总有一些小插曲会扰乱你的心绪。当心情不好时,感觉整个世界都不好了,而这种感觉并不是那么舒服。如何才能改善心情特别Low的情况呢?这就给大家分享一些小经验!01同伴支持不知道你有没有类似的经历,当和小伙伴倾吐完自己的倒霉事之后,情绪马上变得轻松不少。尤其是获得理解和支持之后,收获满满的温暖和正能量。如果有心事,自己存在心里,常常会把自己闷坏。孤独的感觉通常也不是...

最令人恐惧的关系:得不到,就毁掉……

2023-03-05
最近,新闻连续报道几个因“爱”生恨、因“情”杀人的案件,这让大家不寒而栗,也很费解:“太狠了!到底多大的仇啊?”“不管因为什么也不能杀人啊。”“这就是得不到就要毁掉吗?太极端了。”每次看到这样的新闻,都无比的揪心,如此极端的行为,令人难以置信,同时也深感恐惧。行凶者必将得到法律的严惩。但从心理的角度我们不得不去探究一下,同样生而为人,本来可以是人,有的人却变成了可怕的“鬼”。那些破坏性强的人...

与其生气,不如学会愤怒的智慧!

2023-03-05
“愤怒”通常被我们看为一种负面,且具有伤害性的情绪。当它爆发时,愤怒可以控制我们的身体、思想、感官和行动。当我们生气时,可能会失去镇定和尊严,就好像愤怒吞噬或挟持了我们,压倒了最后一丝理智。许多人认为,没有愤怒情绪的我们会过得更好。但是,如果愤怒是一个宝贵的盟友,而不是一个需要打败的对手呢?虽然愤怒有时包含攻击性倾向,但它也蕴含着大智慧。它为我们提供了关于我们周围世界的信息。愤怒表明存在需要...

如果忧郁是蓝色,那别的情绪是什么颜色?

2023-02-02
在体育比赛中,穿什么颜色的衣服会影响你的获胜优势吗?为什么蓝色的大海让人感到放松和平静?为什么涂上“口红”让人看起来更美?色彩心理学(Color Psychology)的研究者们正关注着这些与色彩相关的心理学现象,让我们一起来看一看吧。视觉基础——我们如何“看到”色彩从物理学上讲,不同颜色是由于光的波长不同。不同波长的光线进入我们的眼睛,落在视网膜的视锥细胞上,视锥细胞具有辨别颜色的能力,我...

父母的4次退出,让孩子学习内驱力爆棚!

2022-12-30
父母的4次退出,让孩子学习内驱力爆棚! 前阵子,我朋友问了一个挺有代表性的问题: “你说现在孩子吃喝不愁,也不像我们小时候被父母打骂,各种资源这么丰富,怎么问题还这么多?特别是不愿意学习,一学习跟要他命似的。”是啊,怎么会这样呢?经过亲身经历和观察,我发现在很多家庭中,父母总扮演着“打击”孩子学习积极性的角色。这些角色很难察觉,常常隐匿于“为孩子未来着想”的表象之下。其实,真正被唤醒内驱力的...

明知不该吼孩子,还是忍不住怎么办?

2022-12-25
明知不该吼孩子,还是忍不住怎么办? 风在吼,娃在哭,妈妈在咆哮……你家会经常上演鸡飞狗跳的大片吗?我们总说孩子是个小炸弹,轻轻一点,就能原地爆炸,妈妈又何尝不是呢? 工作压力、夫妻关系、现实焦虑、童年经历,都会造成老母亲情绪激烈,习惯用大吼大叫来解决问题: 不睡觉——吼他; 不吃饭——吼他; 磨磨蹭蹭——吼他; 撒泼耍赖——吼他; 吼他、吼他、还是吼他…… 有没有觉得老母亲才是一颗定时炸弹...

孩子长大后,父母为什么要示弱?

2022-12-17
孩子长大后,父母为什么要示弱? 孩子教育要分年龄段,不同阶段的方法要不同,绝不能颠倒,总的来说,就是小时候斗勇,大了就要斗智。小时候严管,孩子才有未来青春期以前是教育的关键期,之前不去管没管好,毛病养成就没法治了。好孩子是管出来的,小时不管教孩子,被吞噬的是孩子的未来。被管教的孩子一时委屈,却会一世感激。许多班主任都说,毕业后最感谢他们的,往往不是当年的好学生,而是最调皮的学生。有网友说自己...

疫情放开后,如何缓解焦虑情绪?

2022-12-10
疫情放开后,如何缓解焦虑情绪? 疫情放开 不必恐慌 12月7日,国务院联防联控机制发布优化落实疫情防控“新十条”,对风险区划分、核酸检测、隔离方式等进行了优化调整。全国各地也纷纷响应,陆续出台了一系列优化防控的措施。 在核酸“减码”的背后,人们的心理也在悄然转变。对病毒缺乏客观认识的人、家里有老弱群体的人、身体免疫力低下的人,对未来充满了不安全感和不确定性,焦虑的情绪在他们之间传递...

著名教练郎平:不要让孩子活成一座孤岛!

2022-12-05
著名教练郎平:不要让孩子活成一座孤岛! 01 郎平在一档综艺上分享了一个故事。其中她的一句话,令人感触颇深。她有一个教师朋友,从小到大对孩子管束颇多。孩子新结交了一些朋友,教师朋友说:“你不要跟这些孩子玩,他们是不好好学习的孩子。”孩子成年后,生活圈子小得可怜,一个朋友都没有。假期就躲在家里玩游戏,特别宅,最后连大学都没上。教师朋友这时候急了,对孩子说:“我也不能老养你,你要出去找工作啊。”...

孩子整天玩手机,家长该怎么管?

2022-12-01
现在的手机功能实在是太强大了,集游戏、社交、娱乐于一身,很多孩子一放学回家,放下书包就拿起手机,吃饭不上桌,半夜不睡觉,家长们怎么说都不听。如果说半数以上的亲子冲突与手机有关,一点也不为过。手机是把双刃剑,在给孩子带来许多好处的同时,也出现了相当多的弊端。那么,如何缓解家长与孩子之间因手机游戏引起的冲突呢?今天给大家,提出几点建议: 让孩子和手机做个“约定” 堵不如疏,想办法通过正面引导...

【专栏】养育的困境与心灵的礼物

2022-11-24
【专栏】养育的困境与心灵的礼物。在当下的中国养孩子,是一件艰辛的事情。大概每个母亲都是始料不及的。80后90后的成长环境,似乎已成为古早的历史,妈妈们说起儿时读书,当年的父母并不需要管太多,而今,如果父母不下场管理,孩子们必然会跟不上学习,心态再好的父母,也无法扛得住数学老师60秒微信语音的追杀,一代名牌大学毕业的父母们,在30岁开始了“学习不好怎么办”的焦虑。中国社会目前的教育环境,是“儿...

心理| 为什么有的孩子,喜欢当小跟班?

2022-11-22
心理| 为什么有的孩子,喜欢当小跟班? 很多家长非常不了解,孩子跟小朋友玩的时候总是当“小跟班”,人家让做什么就做什么,玩得还挺开心,妈妈在旁边看得挺难受的,甚至有些妈妈觉得孩子被欺负,别人总是指挥自己家孩子做这个那个的。更重要的是,孩子还特别喜欢追随“坏孩子”,做他们的跟班。在孩子社会交往中,这种情况是很常见的,特别是在孩子上小学之后,6-7岁孩子处于同伴游戏阶段,会根据游戏分配不同的角色...

认识心理边界,解决你的人际困扰!

2022-11-21
认识心理边界,解决你的人际困扰! 人与人之间交往,需要掌握好彼此的相处距离,才能够和谐相处。在生活当中,你有没有遇到过以下这些人际烦恼呢? • 不知道什么时候对别人好,也不知道什么时候该拒绝别人; • 很容易好心做坏事,对别人好,反而换来别人的讨厌; • 喜欢成为别人的“老师”,习惯性对别人的做法指指点点; •动不动就被别人影响到自己的情绪,受到人际关系的困扰; 这些问题,都是我们在...

为何内心敏感的人,更容易遭受PUA?

2022-11-21
为何内心敏感的人,更容易遭受PUA?“我这么说你都是为了你好,你为什么不反省一下自己,反而埋怨我?”“看看,孩子生病了,都是因为你这个当妈妈的失职了,你真是干什么都干不好!“你怎么会这样想,你真的动脑思考了吗?算了,还是都听我的吧。” ......对于敏感的人来说,这些刺耳的话语就像是折磨自己的灾难一样。其实在心理学中,这些话语属于一种心理操纵的手段——「煤气灯操纵」。「煤气灯操纵」(Gas...

守护孩子心理健康,父母该如何去做?

2022-11-21
守护孩子心理健康,父母该如何去做?儿童时期是培养健康心理的黄金时期,如果有一个好的开始,将来可使孩子的品德智力得到健康的发展。那么,孩子容易产生哪些心理问题?又是由什么因素导致的呢?父母要如何正确引导孩子? 儿童常见心理问题:1、注意缺陷多动障碍(多动症) 注意力不集中、多动、冲动。2、对立违抗障碍:爱发脾气,故意违抗家长的命令、犯了错误指责别人、怀恨想报复别人。3、品行障碍:撒谎、逃学...

让孩子从自卑走向自信,家长要做好这3件事

2022-11-21
让孩子从自卑走向自信,家长要做好这3件事有一位家长曾问道:我的孩子现在8岁了,经常不敢尝试新事物,之前想教他骑自行车,一直说害怕,怎么都不肯尝试。平时也不爱说话,不像其他孩子那么开朗,我很发愁,他是不是有点自卑?怎样教育才能让孩子更自信一点?这位妈妈观察到孩子有退缩、沉默的表现,担心孩子有自卑心理,不利于成长。孩子是否是真的自卑心理,还需要更细致的观察,如果有自卑倾向,相信在家长的积极引导下...

青春期生命教育

2022-11-21
青春期生命教育2022年8月17日线上视频讲座时间:2022年8月17日下午3:00-4:00参加对象:高中生授课形式:网络(腾讯会议)授课讲师:傅晋斌国家二级心理咨询师、高校心理健康讲师、莆田市心理健康促进会理事主题:青春期生命教育内容大纲:1、什么是生命教育2、为何需要生命教育3、如何进行生命教育

湖里小学“用心倾听,用爱沟通"心理健康教育活动

2022-11-21
湖里小学“用心倾听,用爱沟通"心理健康教育活动2022年暑期城厢区校外未成年人心理健康辅导站进村(居),8月18日上午活动在华亭镇湖里小学组织开展。中小学生在人际交往中,往往因为沟通和表达能力不强,在和家人或者同学的交流中,容易引起矛盾和误解,从而影响人际关系。为提升学生在成长中学会更好的沟通交流,也学会合理的表达自己的情绪,有效沟通心理健康教育活动,活动以游戏的方式进行。游戏一你说我听活动...

青少年厌学,我们该如何做到早期干预?

2022-11-21
青少年厌学,我们该如何做到早期干预?环境/压力/情绪/睡眠儿童青少年的厌学问题,是令很多家长、老师头疼的问题,因为孩子一旦厌学,早期也许只是一些厌学的情绪,如果不去很好的干预,可能他就会出现厌学的行为,甚至导致没有办法去上学。我们一定要了解,孩子厌学背后的一些原因。 一、学校的环境: 可能孩子觉得学校的环境压力很大,处不好同学关系,那么我们给孩子做积极的心理支持和帮助,厌学的情绪就有可能缓解...

未成年人辅导站简介

2022-11-18
一、辅导站的性质 莆田市城厢区校外未成年人心理健康辅导站是为深入贯彻《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》(中发〔2004〕8号)和《中小学心理健康教育指导纲要》(教基〔2002〕14号)精神,认真落实《福建省人民政府关于福建省2010-2012年福建教育改革和发展的重点实施意见》(闽政〔2009〕25号)和《福建省中小学德育工作三年提升行动计划》(...

公司介绍

2022-11-18
莆田市城厢区校外未成年人心理健康辅导站是为深入贯彻《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》(中发〔2004〕8号)和《中小学心理健康教育指导纲要》(教基〔2002〕14号)精神,认真落实《福建省人民政府关于福建省2010-2012年福建教育改革和发展的重点实施意见》(闽政〔2009〕25号)和《福建省中小学德育工作三年提升行动计划》(闽委教宣〔2011〕27号)要...

莆田市心理健康促进会简介

2022-11-18
莆田市心理健康促进会(Putian City Mental Health Promotion Association)是由莆田市城厢区闽人职业培训学校的心理咨询师学员共同发起,是一个集学术交流、学术研究、心理咨询、心理健康知识宣传和普及工作等为一体的行业自律性非盈利社会组织。促进会现有会员200多人,其中国家二级心理咨询师、心理医生等具有高级职称的就达20余人,是莆田市心理学界资深级别的学术...

【同“心”抗疫】莆田第五中学 减压”心“花样,助力闭环备考的学子们

2022-05-09
莆田市城厢区教育局 疫情再次来袭,为配合疫情防控工作,大部分的同学都转为线上学习,毕业班的同学们也开始了闭环式学习。在这特殊的时期,同学们每天要应对繁忙的学习,建议班级抽一课时,做一些团队减压小游戏,释放压力,找回简单的快乐。下面介绍一组比较简单的游戏套餐,建议老师以班级或小团体为单位,选择适合的场所,和同学们一起尝试,调整状态,以更好的心情迎接日益紧张的备考。 规则与流程1、分组 8-10...

关于召开城厢区中小学心理健康教研暨心理健康学科市级课题专题研讨活动的通知

2022-05-09
各中小学、区直学校:为了进一步探究心理健康课堂教学中如何开展生命教育,经研究,决定召开城厢区中小学心理健康教研暨莆田市教育科学“十四五”规划2021年度立项课题“生命教育融入中小学心理健康教育的实践研究”的专题教研活动。现将有关事项通知如下:一、时 间:2022年5月6日(周五)上午(8:10报到)二、地 点:城厢区第一实验小学三、参加对象:1、课题组全部成员;2、城厢区全部中小...

【光蕴•一小】培植阳光心态 绽放生命精彩

2022-05-09
【光蕴•一小】培植阳光心态 绽放生命精彩培植阳光心态绽放生命精彩 为加强学生生命教育,促进青少年学生身心健康发展,5月6日上午,城厢区中小学心理健康教研暨莆田市教育科学“十四五”规划2021年度立项课题“生命教育融入中小学心理健康教育的实践研究”的专题教研活动在城厢区第一实验小学举行。区心理健康教育教研员,专、兼职心理健康教师和课题中心组成员参加此次活动。 教研活动包括观摩课和讲座两部分内容...

【心理健康】“疫”路同行,从“心”开始——沟头小学关于疫情期间小学生心理防疫知识

2022-04-01
正确认识处于“疫情”应激下的我 1.可能出现认知歪曲,消极解读各种信息、夸大严重后果和低估自己的应对能力。2.可能产生不良情绪,如莫名的焦虑、担忧、惊慌和恐惧,由于社交、群体娱乐活动减少感到无聊、烦闷等。3.可能出现消极行为,比如逃避或回避应当去做的事,变得消极慵懒、过分依赖家人、行为不积极等。4.可能导致身体不适,如食欲减退,肠胃不适,易疲劳、坐立不安、睡眠变差等。5.可能造成亲子冲突,因...

【心理战“疫” 】疫情下的学生心理疏导指南

2022-04-01
近日,福建泉州、厦门出现新冠肺炎本土病例,全省疫情防控形势异常严峻,面对来袭汹汹的疫情不仅是对我们卫生防疫能力的一种考验,同样也是对我们每一位学生心理健康的挑战。疫情期间同学们不能随意外出、聚集,每天被各种疫情相关信息所笼罩,这无疑会增加学生出现各种心理问题的可能性,那么同学们应该如何做好自身心理防护呢?为了帮助同学们以积极健康的心态应对疫情,调适自我情绪,我校心理咨询室为同学们送上一份疫情...

"关爱心灵成长,促进心理健康"专题教育活动

2022-04-01
"关爱心灵成长,促进心理健康"专题教育活动 “四月中,小满者,物致于此小得盈满”,伴随着晨读课孩子们的朗朗读书声,由区委文明办、区教育局以及区校外未成年人心理健康辅导站负责人及工作人员举办的"心理健康进社区"活动拉开帷幕。作为“阳光成长”——未成年人心理健康教育系列活动的一部分,本次活动共分5个环节。环节一:心理健康讲座黄明霞老师为一实小六年级同学、我区专兼职健康教师、社区心理工作者们带来《...

南门学校心理“抗疫宝典”来了,四大“法宝”请收好

2022-04-01
南门学校心理“抗疫宝典”来了,四大“法宝”请收好 关注我们 新冠病毒再次来袭,又一次打破了我们正常的生活秩序,当下紧张的形势让我们又面临着疫情防控的新挑战。一线防疫人员不松懈的同时,我们也要戴好“心理口罩”,筑起心理的防线。 疫情反复,希望我们整理出的这份心理“抗疫宝典”,能帮助大家学会科学调试,提高心理免疫力,织就心理安全网。01 觉察情绪,接纳波动 疫情突然严峻,...

公益讲座--谈谈青少年抑郁

2021-12-10
青少年抑郁症是一种发生在青少年身上的心理病症。多是个人性格因素及较重的学业压力引起的,青少年抑郁现象应广泛引起家长的重视,精神科专家董淑娟提醒,若青少年抑郁症没没有得到有效的控制,后果不堪设想。 因新冠疫情的影响,近乎半年没有上课,当开始上课后,青少年的自杀数据一直在上升,其中有一部分的青少年是因为抑郁而走上了不归路。处在抑郁状态的青少年,有一些症状会比较明显一些,...

国家二级心理咨询师—曹老师

2021-12-08
2016年开始专职从事心理咨询工作。先后参加福能心理医院精神科临床系统学习(三年);张沛超博士精神分析治疗系统培训(三年);方新、高隽教授国际埃里克森催眠系统培训(两年);徐均教授系统聚焦取向治疗国际项目(三年)及李明教授IFT学时认证培训。 长期接受精神分析取向与资源取向的督导学习及个人的聚焦体验。 擅长方向:成年及青少年的人际关系、情绪管理等,对人际敏感、人际冲突、人际回避...

国家二级心理咨询师—曹老师

2021-12-03
曹美萍/Cao Meiping 2016年开始专职从事心理咨询工作。先后参加福能心理医院精神科临床系统学习(三年);张沛超博士精神分析治疗系统培训(三年);方新、高隽教授国际埃里克森催眠系统培训(两年);徐均教授系统聚焦取向治疗国际项目(三年)及李明教授IFT学时认证培训。长期接受精神分析取向与资源取向的督导学习及个人的聚焦体验。擅长方向:成年及青少年的人际关系、情绪管理等,对人...

儿童沙盘团体

2021-11-29
开学总是让人期待与惶恐,新的环境,新的同学,新的变化,每个人对未来充满了无限遐想。 对于低年级的孩子:刚刚或即将接受幼儿园升小学的转变,面临着对新学校环境的适应;对于更加严格的教学方式与管理模式的适应;与新老师、新同学建立关系,融入班级、学校的挑战...... 常见表现:孩子与同学闹小矛盾,学习积极性不高;孩子不能很好地遵守班级规则制度,纪律意识淡薄;孩子不善于表达...

读书会--我们一起读书吧

2021-11-29
读书会像一个欢乐有爱的大家庭,在一大波热爱生活享受阅读乐于分享的人们的聚集中。大家共读一本书,共同分享,共同交流,有共频,有差异,有讨论,有延展……有收获! 眼睛到不了的地方,文字可以。它是一种无形之用,是一种潜移默化,它能融进你的血液、精神、行动之中,悄悄地对你的生活、环境发生作用,会在不知不觉中改变你的人生轨迹。一本书就像一艘船,带领我们从狭隘的港湾,驶向人生的无限...

人际沟通魔盒来啦

2021-11-29
人际沟通分析学(简称TA)是目前国际上流行的一种心理咨询与治疗理论。这个理论最大的特点是,有一套通俗、简洁的分析语言和便于操作的方法。它的基础部分可以帮助公众改善人际关系、提升生活质量。 在生活中,你知道如何改善婚姻关系、亲子关系及朋友关系吗?在工作中,你知道如何改善组织中的人际关系,消除沟通障碍,提高组织的沟通效能吗?请走进TA人际沟通分析学! TA理论认为人格由三...

谈谈青少年抑郁

2021-11-29
抑郁症近年来出现在人们生活中的频次可以说是非常高的,像是常见的产后抑郁,以及各种成年人抑郁等,但无一例外都是发生在成年人身上。 而对于青少年来说,抑郁症还是一个非常陌生的存在;因为在大多数人的认知里,孩子正是处于毫无压力,无忧无虑生活的阶段,对于周围的一切都是“不懂”的,他们负责的就是“好好学习”。而抑郁症和他们根本不可能有任何关系,就因为如此,也导致了孩子出现抑郁症到...

国家二级心理咨询师--郑老师

2021-11-26
国家二级心理咨询师、福建师大人格与心理咨询硕士在四川从事“5.12”心理危机干预半年;长期接受美国加州大学Louis教授督导;曾在省内多个高校心理咨询中心担任专职心理咨询师。从业11年以来接受过精神分析、认知、人本、家排、叙事、艺术治疗等培训;eft三阶长程培训78学时;eft春季和秋季演练沙龙16学时;eft团体训练24学时;边缘人格的dbt治疗24学时。擅长方向:创伤后应激障碍,压力调试...

国家心理治疗师--周老师

2021-11-26
周志鹏/ Zhou ZhiPeng副主任医师、 心理治疗师从事精神、心理治疗十余年,曾在北京大学临床心理中心专项研修心理治疗与心理咨询,师从唐登华、丛中教授,研究方向为家庭治疗及精神分析。擅长方向:对各类焦虑、抑郁、强迫及青少年情绪行为问题(如厌学、网络成瘾)等的处理。咨询师寄语:放下放不下,接纳不接纳。

国家二级心理咨询师--傅老师

2021-11-26
傅晋斌 / Fu JinBin华中师范大学心理学硕士、国家二级心理咨询师、高校兼职心理咨询师系统接受心理学专业学科学习与训练,思考关注生命教育、个人成长、心理科普等主题。咨询融合存在—人本、完形、家庭、叙事治疗等取向,接受存在人本心理学方向督导。擅长方向:青少年心理成长、压力及情绪管理、亲子及婚姻关系、自我探索、生命教育。咨询师寄语:让人性之光照耀前行之路。

精神分析工作者--黄老师

2021-11-25
黄巧静/Huang QiaoJing莆田心灵靠岸心理咨询中心创始人(2012年创办)、广州精神分析行知学派会员、精神分析实践者中法《儿童、青少年精神分析理论与临床》系统连续培训(三年);美国jeffery stem博士《科胡特自体心理学》初级、高级培训;广州中法精神分析连续培训。2017年开始接受拉康派个人分析,目前持续毎周两次个人分析;持续接受拉康派精神分析家个人督导及团体督导…擅长方向:...

精神分析工作者--刘老师

2021-11-25
刘英桦 / Liu YingHua国家二级心理咨询师、成都精神分析中心会员、福建心理卫生协会会员2007年开始心理咨询工作长期接受拉康派精神分析训练与督导,2014年3月开始个人分析并持续进行中…成都精神分析中心三年课程、中法精神分析、多尔多及温尼科特儿童精神分析、注册系统督导培训、亚龙团体及精神动力学团体、认知行为治疗、表达性艺术治疗、家庭系统排列、后现代主义疗法等。擅长方向:儿...

精神分析工作者--朱老师

2021-11-25
朱艳/Zhu Yan国家二级心理咨询师、厦门心理协会理事从业十年,先后参加儿童精神病结构;精神分析临床诊断;中法精神分析;完型心理治疗;法国迭戈.埃非拉 Course Instucto 博士《回归弗洛伊德精神日常生活中的梦与精神病理学》;朱迪 Judith Delozie美国 NLP 执行师、高级执行师等培训。持续接受精神分析派精神分析家个人督导及团体督导;2018年开始毎周两次个人分析并持...

国家二级心理咨询师--蔡老师

2021-11-25
蔡梅清/Cai Meiqing国家二级心理咨询师、完形治疗师、莆田市妇女联合会家庭教育讲师完形治疗师、莆田市妇女联合会家庭教育讲师先后参加箱庭疗法、叙事疗法、完形、身体语言工作坊;中德完形初级班两年系统课程;2019年11月开始接受台湾王浩威网络团体督导至今。擅长方向:对中小学生心理困扰的处理,成人的自我成长、亲密关系以及情绪的处理,如焦虑抑郁等。咨询师寄语:相信给到你足够的时间和空间,你一...

国家二级心理咨询师--余老师

2021-11-25
余秋英/Yu Qiuying国家二级心理咨询师、高校兼职心理咨询师接受动力性团体治疗理论与实践;认知行为疗法(CBT);欧文.亚隆团体心理咨询与治疗;沙盘游戏;催眠及创伤等各类心理专业培训。擅长方向:个人成长、自我探索、自信心培养;人际敏感、人际冲突、人际回避;焦虑、抑郁、强迫、学业及就业压力的心理调节咨询师寄语:真诚、耐心、平等、包容是我的咨询理念。我相信:“每个人都是自己生命的专家!没有...

国家二级心理咨询师--卢老师

2021-11-25
卢荔红/ Lu LiHong国家二级心理咨询师、叙事咨询师(高级)主要学习完形和叙事疗法,多次参加完形、觉察、身心整合课程,跟随吴熙琄老师学习叙事初、中、高阶及婚姻家庭课程。擅长方向:人际关系,情感沟通,职场压力,婚姻家庭,青少年成长。咨询师寄语:拨开迷雾,找回真我,拥抱生命。

考试焦虑心理调试——霞林学校

2021-06-23
为了缓解学生的考前心理压力,提高学生应考的心理调节能力,促进学生身心健康成长。本次未成年人心理健康教育活动于2021年6月16日上午走进城厢区霞林学校。校专职心理老师郑老师面向初中部全体学生开展以《考试"三部曲"》为主题的心理健康专题讲座。 讲座上郑老师以漫画“考试三部曲”为引入点:你属于哪种状态呢?这种状态合适嘛?我应该用什么样的状态来面对考试呢?根据学生反映的真...

莆田五中“高考”心理辅导活动

2021-06-15
又到一年毕业季,正是高考冲刺时,备考如同负重攀爬近乎垂直的陡坡。2021年5月26日下午,为缓解高三级学生学习压力,使同学们有良好的心理状态,应对即将面临的高考。由莆田五中主办,城厢区校外未成年人心理健康辅导站指导,举办主题为“阳光成长”的考前心理调试活动。 活动中,五中蔡小华老师带来课例《阳光成长》,蔡老师从同学们当前的心理状态谈起,帮助分析考前焦虑的具体表现...

西厝中学“中考心理辅导”心理健康教育活动

2021-06-15
为进一步推动我区创建全国文明城市工作常态化,加强未成年人心理健康保护工作,宣传心理健康知识,增强心理健康意识,促进未成年人健康成长。2021年5月18日,在林一平名师工作室的无私帮助、大力支持下,由莆田市教师进修学院牵头、城厢区文明办及城厢区教育局主办、城厢区教师进修学校和城厢区未成年人心理健康辅导站承办的“阳光成长——城厢区未成年人心理健康教育系列活动”,走进西厝中学,志愿送教下乡。 ...

“关爱心灵成长,促进心理健康”专题教育活动

2021-06-15
“四月中,小满者,物致于此小得盈满”,伴随着晨读课孩子们的朗朗读书声,由区委文明办、区教育局以及区校外未成年人心理健康辅导站负责人及工作人员举办的"心理健康进社区"活动拉开帷幕。作为“阳光成长”——未成年人心理健康教育系列活动的一部分,本次活动共分5个环节。 环节一:心理健康讲座黄明霞老师为一实小六年级同学、我区专兼职健康教师、社区心理工作者们带来《做心灵强大的青少年》专题讲座,用鲜活生动的...

南门学校“心育护航,快乐成长”的心理健康活动

2021-03-18
为进一步开展南校心理健康教育工作,加强心育团队的凝聚力,提高心育队伍的积极性,增强师生之间的交流。开学初,由南门学校主办,城厢区校外未成年人心理健康辅导站指导,以“心育护航,快乐成长”的心理健康活动。活动分为两个部分:一个是由心理组的老师们开展了中小学心育委员培训活动,另一个是加强初中部心育委员团队开展了校园心理团建活动。  2021年03月09日下午,周丽莉老师为小学高年级各班心育委员进行...

如何培养一个健全人格的孩子

2021-03-11
没学过心理学的人,可能没接触过奥地利精神分析的创始人弗洛伊德的精神分析学说,弗洛伊德把人的发展划分为五个时期(也称为性发展阶段),即口欲期、肛欲期、性蕾期、潜伏期和青春期。他谈到前三个期是孩子人格形成的关键期,在这一段时间里,如果父母养育不好孩子,孩子就会出问题,更多的是心理问题,那健全人格就无从谈起了。如果孩子不能正常发展,问题多多,那是一件可怕的事情,受罪的是孩子,受连累的是父母。那我就...

挡不住孩子看电视?3招大逆转

2021-02-22
在孩子的教育中,看电视是一个避不开的话题。有的人主张应该看电视,认为看电视能丰富孩子的认知,有利于孩子教育。但是根据美国儿科协会做过的研究显示,看电视将不利于两岁以下的孩子的成长。而英国教育专家马丁?洛森甚至曾说:“如果你能让孩子在12岁之前不看电视,他们终生都将获益。”  那么孩子看电视到底好不好?  肯定是不提倡孩子看电视的。  尤其是0—3岁的孩子,他们还在成长的初期,就如同一张白纸,...

感觉自己被微信绑住了?

2021-01-26
我身边不乏这样的朋友,他们对微信有一种矛盾情绪。有时候,他们会觉得每天花了太多时间刷微信,甚至因此忽视了与家人和睦相处、与小伙伴儿快乐玩耍。于是乎,某一天,他们信誓旦旦地说:哼,我要戒掉微信!可是,当真正退出微信时,他们又觉得其实离不开,仿佛有一种力量在召唤自己。再次登录时,有一种如登宝山、如归故乡的感觉。  “离开”or“不离开”,为什么如此纠结?  离开的是我,离不开的是你  朋友A,比...

霞林学校“拒绝欺凌,保护自己”心理健康课

2021-01-26
为了进一步深化校园欺凌综合治理,加强对校园欺凌事件的预防和处置能力以及促进未成年人心理健康,推动《加强中小学生欺凌综合治理方案》落到实处,深入开展校园欺凌防治以及未成年人心理健康教育工作。  2021年1月22日下午,霞林学校小学部蔡梅梅老师在城厢区校外未成年人心理健康辅导站的指导下,在该校的录播室主持了以《拒绝欺凌,保护自己》为主题的心理健康班会活动课。  在蔡老师的精心指导下,两位小主持...

和妈妈和解我做不到吗?

2020-12-16
心理学有一个观点是这样的,如果一个孩子在0-18个月处于被忽视的状态,生活中没有人特别关注她,给予她足够的呵护和注意,这种“被无视”的孩子,将来会成为一个不断追求完美、极度需要别人赞扬的人。这个孩子长大了很可能成为那种活在别人的眼里和口中,做任何事都在想别人会不会认可和夸奖她,需要在以后的人际关系里,用无限的赞美无数次证明自己“无所不能非常优秀”,补偿早年缺失的共情接纳。  当然,这样的人很...

青春需要“指南针”,花季迎来“及时雨”

2020-12-10
为引导学生正确对待青春期生理、心理的变化,有效避免青春期“早恋”现象的发生,使同学们能够健康、快乐度过青春期,顺利更好完成学业,针对学生座谈会反馈的问题。2020年12月2日,西厝中学心理健康送教下乡,开展青春期心理健康教育活动。  本次活动由区进修学校牵头,吴少凡老师带队,莆田三中、南门学校送教,城厢区校外未成年人心理健康辅导站负责人、林一平名师工作室和王婵娟党员名师工作室全体成员参加听课...

关于开展青春期心理健康教育专题活动的通知

2020-11-29
关于开展青春期心理健康教育专题活动的通知 为引导中学生正确对待青春期生理、心理的变化,有效避免青春期"早恋"现象的发生,使同学们能够健康、快乐、顺利地度过青春期。经研究,决定组织开展青春期心理健康教育专题活动,现将有关事项通知如下:一、活动安排:活动时间活动地点活动内容2020年12月2日(周三上午)西厝中学1、讲座:课题:《相逢在花季——青春期心理健康教育》(八年级)讲座教师:莆田第三中学...

厌学如何恢复上学

2020-11-10
这是个很典型的青少年厌学案例,进入中学后,学习压力加大,学习时间增长,一方面要适应从小学到中学不同的学习节奏,另一方面要融入新的集体。再加上青春期,青少年心理发育,自我同一性认同的需要,很多心理问题在中学开始爆发。这个孩子从小父母由于对于未来竟争的压力,给孩子报了很多的兴趣班,周六,周日都是在兴趣班的路上,不尊重孩子的意愿,孩子对学习产生了厌恶的心理。  升入中学以后,学业难度,强度的加大,...

华林学校心理健康送教活动

2020-11-10
为了切实加强疫情期间未成年人心理健康素质,引导家长们关注未成年人身心健康的规律,促进未成年人心理健康发展。  2020年11月4日 上午,城厢区中小学心理健康送教下乡、林一平名师工作室、暨区级课题研讨活动在城厢区华林学校举行,莆田进修学院轮训部副主任黄碧玲老师、林一平名师工作室成员、城厢区中小学心理健康教育专职教师、区校外未成年人心理健康辅导站负责人共同参与了本次送教研讨活动。  莆田十二中...

关于开展城厢区中小学心理健康学科教研活动的通知

2020-11-02
各中小学、区直学校:按照国家、省、活市关于统筹推进疫情防控工作的决策部暑,为做好2020年城厢区秋季学校心理健康教育相关工作,提高师生心理适应能力,确保校园安全稳定,我区决定在城厢区华林学校开展心理健康教研活动,现将有关事项通知如下:一、活动时间:2020年11月4日(星期三)上午,8:50前签到,9:00准时开始。二、活动地点:城厢区华林学校综合教学楼三楼录播室三、活动内容:时间形式内 ...

关于开展林一平名师工作室送教下乡暨 区级课题研讨活动的通知

2020-11-02
各中小学有关教育集团、中心小学、区直学校:为充分发挥名师的“示范、指导、帮扶、辐射”作用,加强教学教研成果交流与推广,实现教育资源共享,促进教师专业成长,经研究决定开展林一平名师工作室送教下乡暨区级课题研讨活动,现把活动事项安排如下:一、活动时间:2020年11月4日(星期三)上午,8:50前签到,9:00准时开始。二、活动地点:城厢区华林学校综合教学楼三楼录播室三、活动内容:时间形式内 ...

莆田三中-梦想之旅,探索我的职业兴趣心理教研

2020-10-20
为了切实加强未成年人心理健康素质,掌握学生心理状况,引导教师深入探索学生身心发展的规律,促进未成年人心理健康发展。  2020年10月14日,城厢区中小学心理健康教研活动于莆田第三中学举行。我区全体中小学心理健康专职教师、区校外未成年人心理健康辅导站人员、林一平名师工作室成员等共同出席。  活动中,莆田三中黄明霞老师带来题为《梦想之旅——探寻我的职业兴趣》的公开课教学,课程思维通过启发学生的...

孩子克服困难来自于积累

2020-10-14
遇到这样的来访者,不得不说,心情挺沉重的,一来因为孩子承受的痛苦感到难过,二来因为糊涂的父母魔幻的教育方式,实在是痛心又焦急。有人说过:父母是唯一不用培训就上岗的工作,这是何其可怕的现实。  是的,为人父母有几个是经过培训的,而他们承担的重任又何其重要,对孩子的影响何其深远。有知识的父母尚且会买几本书看看,网上找来育儿专家的课程听一下,起码可以避免基础的错误发生,而更多农村的孩子,父母本身知...

关于开展城厢区中小学心理健康教研活动的通知

2020-10-03
各中小学、区直学校:为了进一步推动我区教研活动深入开展,充分发挥名师的引领、示范和辐射作用,促进城厢区心理健康事业的顺利发展,经研究,决定举行城厢区中小学心理健康教研活动。现将有关事项通知如下:一、活动时间:2020年10月14日(周三)上午8:20报到,会期半天。联系电话:黄明霞13599460017二、活动地点:莆田第三中学三、活动内容:1、公 开 课:《梦想之旅,探索我的职业兴趣》(八...

探索抑郁症防治特色服务工作方案

2020-09-13
为贯彻落实《健康中国行动(2019-2030年)》心理健康促进行动有关要求,加大抑郁症防治工作力度,遏制患病率上升趋势,鼓励社会心理服务试点地区探索开展抑郁症防治特色服务,特制定本方案。  一、工作目标  到2022年,在试点地区初步形成全民关注精神健康,支持和参与抑郁症防治工作的社会氛围。公众对抑郁症防治知识的知晓率达80%,学生对防治知识知晓率达85%。抑郁症就诊率在现有基础上提升50%...

孩子沙盘咨询的经验

2020-09-10
沙盘咨询中,主要目标是与孩子建立稳固的咨询关系。在这个过程中更多的是观察让孩子,找到问题的根源。当然家庭访谈必不可少,家长的配合很重要。  孩子出生后2岁父母就离婚了,孩子对父亲的印象不深。妈妈很强势,独自带他很辛苦,自己忙的时候,就将他送到亲戚家带,对他的教育不能稳定持续,变化比较多。孩子一直处于不稳定的生活状态里,从小就容易焦躁,做什么易心急,对妈妈的依恋较强。由于从小自己一个人玩较多,...

心理健康进太平社区活动

2020-08-31
为了切实普及心理健康知识,为太平社区居民提供心理健康服务,为创建全国文明城市服务。2020年8月29日下午,城厢区教师进修学校与城厢区校外未成年人心理健康辅导站的老师们受邀参加了城厢区文明办开展的“心理健康进社区”的活动。  城厢区文明办谢黎明向参与本次活动的家长们隆重介绍了受邀的吴少凡老师、黄巧静老师、黄智妹老师和张燕老师,并对几位专家的到来表示感谢,希望参与活动的家长们利用好此次交流和学...

如何让您的孩子自信

2020-08-20
那么,他们的自信是从何而来呢?  一、父母无条件的爱使孩子自信。  心理学家认为,孩子的自信,对自己作为一个人的价值的肯定,从根本上讲是来自父母无条件的爱。 什么是无条件的爱?  当孩子来到这个世界上,美国的父母会对孩子说:宝宝,无论你以后是健康还是病弱、聪明还是愚笨、听话还是捣蛋、漂亮还是丑陋、学习成绩好还是差,爸爸妈妈都会永远爱你,养育你直至你成为独立自主的人。这就是无条件的爱。仅仅因为...

二胎时代的手足冲突如何解决

2020-07-07
  Step 1:营造平等不偏袒的“舆论环境”  家长们要树立相对公平的家庭舆论环境,不能因为二宝年龄小就给予特殊待遇,同时要在辨明事实的前提下与孩子站在同一角度思考,在上述案例中,妈妈不妨选择告诉老大:我知道这是你先拿到的。这样一来,孩子的说法得到了认同,火药味和冲突感就大大降低了。  Step 2:引导孩子,顺势而为  消除场面继续恶化的可能性后,就要学会给孩子台阶下了,妈妈此时可以选择...

沟头小学心理健康送教活动

2020-07-01
为了切实加强疫情期间未成年人心理健康素质,引导家长们关注未成年人身心健康的规律,促进未成年人心理健康发展。  别时寒冬,归来已是五月。伴随着新冠肺炎疫情形势的缓解,孩子们已经陆续复学了,为了让孩子安全平稳地度过过渡期,尽快适应超长假期后的校园生活。  2020年6月17日上午,城厢区全体中小学心理健康教育专职教师、区校外未成年人心理健康辅导站负责人及工作人员在沟头小学共同参与了城厢区中小学心...

后枫小学“走进心灵,引领成长”心理健康辅导

2020-06-15
为了切实加强疫情期间未成年人心理健康素质,引导家长们关注未成年人身心健康的规律,促进未成年人心理健康发展。  为进一步提高疫情期间后枫小学学生心理健康,提高教师心理健康教育工作的水平和能力,积极应对当前心理健康教育的新形势,促进后枫小学心理健康教育工作的发展。  城厢区校外未成年人心理健康辅导站协助后枫小学,于2020年6月11日下午举行后枫小学教师心理健康教育专题培训活动以及该校毕业班学生...

文献中学“冥想放松练习”心理健康教研活动

2020-06-13
为了切实加强疫情期间未成年人心理健康素质,促进未成年人心理健康发展。  为了做好2020年春季城厢区复学后学校心理健康教育相关工作,2020年6月10日在文献中学张燕老师主题以“冥想放松练习”为主题的心理健康教研活动。城厢区全体中小学心理健康教育专职教师、区校外未成年人心理健康辅导站负责人及工作人员、林一平名师工作室全体成员于共同参与了城厢区中小学心理健康教研活动。  突如其来的疫情打乱了学...

南门学校“用“心”防疫”各班心育员心理健康培训

2020-06-10
了切实加强疫情期间未成年人心理健康素质,引导家长们关注未成年人身心健康的规律,促进未成年人心理健康发展。  南门学校心理健康教育组携手城厢区校外未成年人心理健康辅导站开展了以“用“心”防疫”为主题的各班级心育委员心理健康培训会议。  2020年06月8日下午,城厢区南门学校在梦之阁二层校心理活动室召开心育委员会议,三至九年级各班心育委员参加会议。会议由学校心理健康教育中心林剑红老师主持。  ...

关于开展城厢区疫后返校复学心理健康教研活动的通知

2020-06-03
各中小学、区直学校:按照国家、省、活市关于统筹推进疫情防控工作的决策部暑,为做好2020年春季城厢区复学后学校心理健康教育相关工作,增强师生心理适应,尽快恢复心理平衡,及时化解心理危机,确保校园安全稳定,决定举行城厢区中小学心理健康教研活动。现将有关事项通知如下:一、时间与地点:1、时间:2020年6月10日(周三)上午8:10报到,会期半天。联系电话:张燕138502052022、地点:文...

关于开展城厢区疫后返校复学心理健康进校园活动

2020-06-03
各中小学、区直学校:按照国家、省、活市关于统筹推进疫情防控工作的决策部暑,为做好2020年城厢区春季复学后学校心理健康教育相关工作,增强师生心理适应,尽快恢复心理平衡,及时化解心理危机,确保校园安全稳定,发挥名师工作室的引领、示范和辐射作用,我区决定在城厢区沟头小学开展疫后返校复学心理健康进校园活动,现将有关事项通知如下:一、活动时间:2020年6月17日(星期三)上午8:30-11:30二...

疫情下中考学生的心理疏导

2020-06-03
 中考的脚步悄然临近,很多面临中考的考生都反应会感到压力很大,隔离在家的日子,想要好好学习,可却静不下心,出现不同程度的各种心烦、焦虑不安、情绪低落等负面情绪,长时间沉浸在这样的负面情绪中,会对身心造成不利影响,更影响成绩的稳步提升,此时做好学生心理疏导尤为重要。  如何有效地去解决这些问题,今天就和大家分享一些心理疏导方法,希望对大家有所启示和帮助。  一、如何调整心态  心态决定状态,状...

南门学校“从心出发,快乐成长”心理健康团体活动

2020-06-03
为了切实加强疫情期间未成年人心理健康素质,引导家长们关注未成年人身心健康的规律,促进未成年人心理健康发展。  南门学校心理健康教育组携手城厢区校外未成年人心理健康辅导站开展了以“从心出发,快乐成长”为主题的心理健康教育户外团体活动  2020年06月01日上午8点半,南门学校五年2班的同学在学校心理健康教育组三位老师的带领下,在空中操场一楼,开展了以“从心出发,快乐成长”为主题的心理健康教育...

莆田第三中学“齐心战‘疫’,幸福成长”心理健康活动

2020-05-28
为了切实加强疫情期间未成年人心理健康素质,引导家长们关注未成年人身心健康的规律,促进未成年人心理健康发展。  进一步加强心理健康教育工作,普及心理健康知识,帮助学生以理性平和、积极健康的心态应对新冠肺炎疫情,展现“共抗疫情、爱国力行”的新作为。城厢区校外未成年人心理健康辅导站协助莆田第三中学心理发展中心面向全校学生,2020年05月25日开展了以“齐心战‘疫’,幸福成长”为主题的“5·25心...

南门中特小学班主任复学心理健康教育讲座

2020-05-25
为了切实加强疫情期间未成年人心理健康素质,引导家长们关注未成年人身心健康的规律, 为切实帮助班主任老师做好学生复学后的心理辅导,帮助师生及时调整心态,以稳定健康的情绪、乐观自信的姿态重新回归到校园学习生活中去。  2020年05月22日,南门中特小学特邀南门学校的专职心理健康教师周丽莉老师,并在城厢区校外未成年人心理健康辅导站的指导下,为南门中特小学的全体班主任老师做主题为《班主任工作与心理...

逸夫实验小学“珍爱生命热爱生活”心理健康活动

2020-05-21
为了切实加强疫情复学未成年人心理健康素质,引导家长们关注未成年人身心健康的规律,促进未成年人心理健康发展。  随着复学返校工作渐入佳境,学生们也逐渐恢复了学习的状态,为了进一步加强疫情后期的生命安全教育,帮助学生及时调整复学心态,5月18日,城厢区校外未成年人心理健康辅导站联合逸夫实验小学组织三到六年级学生,开展了“珍爱生命热爱生活”心理健康教育主题班会活动。  一、击鼓传花,交流“生命的认...

陪伴孩子应对疫情下的中高考

2020-05-19
所以在目前的特殊情况下,家长们更得注意这三个问题:对孩子缺乏关注;只关注孩子的学习成绩;对孩子的期待过高。这几个问题在去年热播的电视剧《小欢喜》中也有很好的体现。  首先,缺乏关注的问题。剧中的季杨杨便是很好的例子,父母一直因为工作而很少陪伴他,导致了他桀骜叛逆的性格,学习成绩也很差;但是幸运的是,后来父母回到他的身边,虽然刚开始的时候有许多矛盾摩擦,好在父母逐渐走进他的生活,彼此之间矛盾逐...

南门学校《拥抱不确定,遇见更好的自己》心理疏导专题讲座

2020-05-17
为了切实加强疫情期间未成年人心理健康素质,引导家长们关注未成年人身心健康的规律,促进未成年人心理健康发展。为了帮助南门学校学子们克服和消除疫情期间的恐慌与不安的情绪,缓解复学复课后的学习压力,以自信、坦然、健康的心态迎接新的学习生活。  2020年5月14日下午,城厢区校外未成年人心理健康辅导站联合南门学校开展心理疏导讲座。南门学校的心理辅导中心的林剑红老师利用课堂视频直播平台为南门学校全体...

东沙中学“生命至上,健康第一”心理健康活动

2020-05-15
为了切实加强疫情期间未成年人心理健康素质,引导家长们关注未成年人身心健康的规律,促进未成年人心理健康发展。  为落实区教育局关于学生心理健康教育的要求,抓实生命教育,树立健康的生活理念,控制青春期的情绪变化,感受生命的美好,培养积极向上的生命态度。2020年05月12日下午第三节,城厢区校外未成年人心理健康辅导站协助东沙中学各班级班主任开展了以“生命至上,健康第一”为主题的心理健康班会活动。...

莆田第五中学:“专注当下备考心助力”户外拓展心理健康活动

2020-05-13
为了切实新冠疫情高三学生高考压力下的复学,增强未成年人心理健康素质,引导家长们关注未成年人身心健康的规律,促进未成年人心理健康发展。5月11日,莆田第五中学携手城厢区校外未成年人心理健康辅导站,开展主题为:“专注当下备考心助力”的高三学生户外拓展心理健康辅导。  2020年爆发的新冠疫情打乱了学校正常的教学秩序,也打乱了高三毕业班复习和备考计划。居家线上学习效率个体差异大,学生的专注力面临着...

莆田第五中学“化解情绪危机,重启生命新旅程”心理健康活动

2020-05-13
为了切实加强疫情复课复学未成年人心理健康素质,引导家长们关注未成年人身心健康的规律,促进未成年人心理健康发展。  莆田第五中学林一平心理健康工作室携手城厢区校外未成年人心理健康辅导站组织开展高中多班级团体心理辅导,化解情绪危机,重启生命新旅程-复学心理辅导课程《生命教育》。  参加复学之路,并不平坦。最近频发校园危机事件,一来春季是心理问题高发期,再加上疫情冲击引发的各种问题,给学生造成的心...

复学在即,家长如何做好交接棒

2020-05-12
  为了切实加强疫情期间中小学生心理健康素质,引导家长们关注中小学生身心健康的规律,在即将复学的情况下,家长与学校做好交接棒,促进未成年人心理健康发展。5月9日,城厢区未成年人校外心理健康辅导站联合莆田市心理健康促进会举行公益心理微课直播活动,推动家校有效对接复学复课。  据介绍,云端直播课,邀请莆田市妇女联合会家庭教育讲师、国家二级心理咨询师蔡梅清,以《复学在即,家长如何做好交接棒》为主题...

疫情期间的自我心理保护(3)

2020-04-07
 第三步:通过这个契机,不仅仅老老实实呆在家里,还要学会“呆”在自己的内心不让外在各种各样“病毒”的侵入,学会“呆”在自己的内心:或许这是一个很好的了解人性的机会;比如害怕,也是一种期待。  因为这个世界太无聊了,期待可以经历一个动心惊心动魄的感觉;然后希望可以经历生死,但是又死不了,似乎可以做这个世界的宠儿。在面对“疫情”这个特殊的时期,无论是主动还是被动,从走亲访友的外部社交层面回归到家...

疫情期间的自我心理保护(2)

2020-03-13
首先,在网络使用时间上设定限制。很基本的一个方法:设定闹铃(手机上或闹钟),每隔一段时间给自己一个走出“网络”的时间。  其次,在资讯内容上的筛选与过滤。除了政府的权威信息来源,尽量减少信息的小道获取途径。如果实在做不到,至少学会在阅读媒体文章或流传视频,按下眼睛和内心的“暂停键”,让自己跳出文章语境或视频的渲染,稍稍让内心隔离一下,懂得维护内心的边界感,保持自己个人的内心独立。  未经证实...

疫情期间的自我心理保护(1)

2020-02-05
武汉肺炎疫情的到来,使一年一度的新春佳节似乎笼罩在恐慌之中。除了“戴口罩,勤洗手,呆在家”,在这场不见硝烟的战场上,我们如何在心理上自我保护?第一步:给我们的内心“戴上口罩”网络的发展给我们带来的极大便利。  让我们心理上有所获益:首先,相对于2003年的“SARS”疫情,这次的武汉肺炎疫情,因为整体网络科技的日新月异,大大提高了网友们共享资讯的可能性,参与感与存在感油然而生;  其次,通过...

战“疫”正酣,电波护心

2020-02-03
为充分发挥妇联线上维权服务优势,打赢疫情防控阻击战,积极缓解广大群众紧张气氛、心理压力、促进家庭和谐,莆田市妇联联合莆田市心理健康促进会强强联合,积极拓展12338热线电话便捷服务功能,整合社会资源,凝聚心理咨询师、婚姻家庭咨询师、律师、维权工作者、调解员等力量,在线为万千家庭提供咨询服务。  来电功能一  对接市心理健康促进会的专业心理咨询师,及时缓解疫情给家庭成员造成的不良心理影响。  ...

心理健康走进城厢区灵川镇桂山村

2020-01-09
  为了切实加强农村中小学生心理健康素质,引导家长们关注中小学生身心健康的规律,促进未成年人心理健康发展。2020年01月09日上午,城厢区文明办携手城厢区校外未成年人心理健康辅导站参加“2020年城厢区文化、科技、卫生“三下乡”活动”进灵川镇桂山村,在城厢区文明办的组织下未成年人辅导站宣传普及心理健康知识,分发未成年人心理健康宣传手册活动。  现场,村民都踊跃参与活动,领取未成年人心理健康...

父母的道歉,可以治愈孩子的半生

2020-01-07
“对不起”这三个字,真的会有那么大的魔力?  其实有魔力的,是孩子透过这三个字,第一次感觉到被父母看见了。自己最在乎的某种东西,第一次被父母确认了。  我的一个来访者,她在家中的角色是一个利益输送者,父母不断地给她要钱,还让她救济哥哥姐姐。她渴望得到母亲的一句道歉,期待母亲对她说:“这些年你也不容易,你对这个家庭付出了很多。”  她期待母亲看见她的付出。  丽莎渴望的是归属感,她期待父亲乔布...

事事不顺,焦虑怎么办

2019-12-25
焦虑主要指的是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪,其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。  本来人类进化出这么种体验是为了调动一切生理和心理力量,超水平发挥,从而可以更好面对可能的危机。但实际情况是,我们越来越因为它思维受限,身体倦怠,降低了处理事物的能力。所以,很有必要先在现实性焦虑和病理性焦虑中做点区分,主要从以下几点:  ①有无现实基础,担心的事...

助力考生,高考心理训练

2019-11-01
 考前要抛弃各种杂念,排除干扰思绪,创设数学情境,进而酝酿数学思维,提前进入“角色”,通过清点用具、暗示重要知识和方法、提醒常见解题误区和自己易出现的错误等,进行针对性的自我安慰,从而减轻压力,轻装上阵,稳定情绪、增强信心,使思维单一化、数学化、以平稳自信、积极主动的心态准备应考。  集中注意力是考试成功的保证,一定的神经亢奋和紧张,能加速神经联系,有益于积极思维,要使注意力高度集中,思维异...

孩子成为了“拯救者”

2019-10-11
 每一个在长期争吵不断的家庭下长大的孩子,都曾试图去做过拯救者,想拯救父母间糟糕的关系,想拯救争吵不断的家庭,想努力改变爸爸妈妈的关系。当父母长期争吵,家庭关系恶劣的时候,会影响到孩子的责任感。孩子会自恋的认为周围的一切都是因为自己而发生的,而自己应该要为这发生的一切来负责,而且能够负责,能够完成好。  很多的成年人在小的时候,可能都有过类似的体验,当父母在吵架的时候,孩子都是希望爸爸妈妈不...

学会拐弯才是人生大智慧

2019-09-20
许多聪明人没能走上成功之路,不少是因为撞了南墙不回头。人生路上难免会遇到困难,拐个弯,绕一绕何尝不是个办法。  山不转,路转;路不转,人转。只要心念一转,逆境也能成机遇。只要你心里拐个弯,就会路随心而转从而超越自我,开创新的天地。  红极一时的影星克里斯朵夫?李维在一次马术比赛中意外坠落,成了一个高位截瘫者。他一度绝望过,也曾想就此了结生命。但在挫折面前,他最终选择了转弯,以轮椅代步,当起了...

这三种人,不适合沟通

2019-08-15
我们说,如果想观察两个人之间是否有关系,那就要看看他们之间是否有沟通。因为沟通是代表着两个人的关系是存在的,彼此之间有很好的回应。而且无论是表达请求、建议,还是感受或情绪,都是需要通过沟通的。 现在我们使用的沟通方式已经不再像以往那样,只有文字、言语或者肢体等比较单纯直接的方式,还有网络电话或视频沟通等间接的方式,这些我们都称之为是可以帮我们建立链接和关系的东西。因此,如果一旦失去沟通...

小学女生也抑郁?

2019-07-13
小危是一个小学女生,她要求妈妈带她心理咨询。 她把妈妈支开,说自己想单独心理咨询,妈妈不得不离开。没有开始说,她就哭了。她说自己有一点不想活了,这个想法几个月了,有时候严重,有时候轻微,大约一星期出现好几次,有时候想怎么样死比较好。她感到自己是另类,就是很多与身边的人不同,行为,想法,说不清。她在班级有一个闺蜜,关系很好,前一段时间,她突然就不跟自己玩了,没有理由,没有先兆,自己很...

自闭症的成因

2019-06-18
自闭症被人们清楚地认识还只是几十年来的事,但所有相关的文献都认为这种病很难有效治疗,仅能在一定程度上缓解。大量的文章提出了很多的治疗方法,但由于个体差异和各种原因却少有效果,大家都有一个共同点,就是想用爱心去唤醒患者的爱心。  但问题是我们并不知道这种病是由什么原因引起的,或者说它是由大脑的什么缺损引起的。这就是说所有的治疗方式都是盲目的,甚至有可能现在看来很有效的方法其实却是有害的。  因...

如何把握孩子情绪的航线

2019-05-19
情绪是体验,也是反应;是冲动,也是行为。它包括人在生理和心理许多水平上的整合,与其他心理过程有着广泛的联系。孩子心理的紧张状态和平衡失调,往往是与其情绪状态、特别是消极的情绪状态联系在一起的。如果消极情绪表现过分强烈,或者持续时间过长,或者受到压抑,都会损害孩子人格的成长,引起身心机能的失调――  孩子是情绪的“俘虏”  孩子的喜怒哀乐通常是很真实的,也很强烈,往往直接支配着他的行为。一件在...

中学孩子打游戏真难办?

2019-04-16
学校说我们一起坚决制止学生带手机到学校,高一高二时,我就说服我儿子不带手机,先带了一个老年机,可学校大部分同学是偷偷带了手机,天天偷闲在玩的。这不利于与同学合群和交流,他逐渐心不干。 上学期时,他对我讲,同学们都带了手机,凭什么我不能带手机。我说大家都吸毒你也应该吸毒吗?他说他要争取自己的权利。我就给他定了一个目标,考到多少名就可以带手机。结果他真考到了,我想按理应该给他手机,可不应该给呀。...

幽默是粘合剂,增进亲子关系

2019-03-14
幽默的家长,即便陪孩子时间短,也可以有良好的亲子关系。  有个当兵的父亲,每年陪伴孩子的时间只有短短的两周,相比较妈妈来说,因为陪孩子时间少,孩子和他不熟,关系自然不亲。  但令人意想不到的是,只要给爸爸半天时间,孩子就能和他玩得特别开心,连妈妈都羡慕他们父子关系如此亲密,而这一切离不开爸爸的幽默感。  爸爸每次回来,看到孩子对自己有些防备,就会马上笑着说:“好久不见,老爸是不是帅得让你认不...